• Красивый шлейф, а не ароматный шок: как правильно носить парфюм летом

  Летом даже любимый аромат может неожиданно сыграть против вас. То, что зимой казалось лёгким и едва уловимым, в +35 превращается в плотное ароматное облако, от которого хочется поскорее отойти. Именно поэтому парфюмеры называют жару самым сложным временем года для духов...

• В домашних красках для волос от L’Oréal, Revlon и других брендов обнаружены опасные токсины

  Известная правозащитная организация провела исследование более чем 20 популярных красок для волос и обнаружила в них букет токсичных веществ. Самое пугающее — один и тот же компонент, признанный вероятным канцерогеном, присутствовал в каждом первом флаконе, пишет NYP...

• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Воск, лазер или бритва: главные мифы о волосах на теле перед сезоном бикини

  Сезон открытых ног, коротких шорт и купальников официально начался, а вместе с ним и вечная бьюти-дилемма: брить, терпеть воск, идти на лазер или наконец решиться на электроэпиляцию. При этом вокруг удаления волос до сих пор слишком много мифов. Одни уверены, что после бритвы волосы становятся «мужскими», другие считают лазер опасным, третьи уверены, что шугаринг - единственный «правильный» вариант...

• 9 привычек, которые незаметно «убивают» вашу красоту

  К 8 марта принято говорить о красоте, молодости и женском очаровании. Но сохранить кожу здоровой и свежей помогают не только косметологические процедуры или дорогая косметика - гораздо большее значение имеют ежедневные привычки...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Синди Кроуфорд делится бьюти-секретами, которые помогают ей чувствовать себя уверенно накануне 60-летия

  Синди Кроуфорд исполнится 60 лет в феврале, но она выглядит гораздо моложе своего возраста...

Пейте больше воды

Даже если вам кажется, что вы пьете достаточно воды, все равно следует увеличить количество. Если выпить стакан или два до завтрака, то процесс похудения будет запущен c cамого утра. Вода снижает аппетит и увеличивает количество сжигаемых калорий.

Начните взвешиваться

Если вы этого еще не делаете, то сейчас самое время начать. Вставать на весы каждое утро — это верный способ увеличения мотивации и самоконтроля. В этом случае положительный результат будет вызывать желание двигаться дальше, а лишний вес поможет отказаться от калорийной пищи из желания увидеть другую цифру на весах.

Завтрак с повышенным содержанием белка

Конечно, немного пересмотреть питание все же придется, тем более, что именно завтрак считается важнейшим приемом пищи за день. Важно начать день так, чтобы до обеда оставаться сытыми и полными энергии, а в этом поможет «белковый» завтрак. Яйца, орехи, творог, греческий йогурт —один из прекрасных вариантов завтрака.

Заведите дневник питания

Если не можете вспомнить, что ели за день или вам кажется, что помните все — дневник питания вам в этом поспособствует. Учитывайте все, что было съедено — и обязательно узнаете о себе и своем режиме питания много нового, а желание съесть что-то лишнее – отпадет само по себе.

Источник – Ivona.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram