• Где взять силы: 7 продуктов, которые зарядят энергией

  В организме углеводы расщепляются до глюкозы, основного источника энергии...

• 3 продукта, которые помогут сделать зубы белее

  Эта ягода — замечательный природный отбеливатель...

• Огуречная диета

  Диета на огурцах, кроме похудения и очищения организма, имеет существенный плюс...

• 5 продуктов, которые подарят коже сияние

  Этот плод содержит жирные кислоты омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты...

• Ксения Собчак обвинила Гоар Аветисян в плагиате

  Телеведущая отметила, что название проекта визажистка позаимствовала у нее...

• Как питается королева Летиция, чтобы выглядеть на 10 лет моложе  

  Летиция — не только королева Испании, но и одна из самых красивых женщин в мире...

• Маски для лица с витамином Е

  Среди всего многообразия средств по уходу за кожей лица, наибольшим спросом пользуются маски с витамином Е․․․

• Диета на основе продуктов быстрого приготовления

  Диета рассчитана на 14 дней...

Пейте больше воды

Даже если вам кажется, что вы пьете достаточно воды, все равно следует увеличить количество. Если выпить стакан или два до завтрака, то процесс похудения будет запущен c cамого утра. Вода снижает аппетит и увеличивает количество сжигаемых калорий.

Начните взвешиваться

Если вы этого еще не делаете, то сейчас самое время начать. Вставать на весы каждое утро — это верный способ увеличения мотивации и самоконтроля. В этом случае положительный результат будет вызывать желание двигаться дальше, а лишний вес поможет отказаться от калорийной пищи из желания увидеть другую цифру на весах.

Завтрак с повышенным содержанием белка

Конечно, немного пересмотреть питание все же придется, тем более, что именно завтрак считается важнейшим приемом пищи за день. Важно начать день так, чтобы до обеда оставаться сытыми и полными энергии, а в этом поможет «белковый» завтрак. Яйца, орехи, творог, греческий йогурт —один из прекрасных вариантов завтрака.

Заведите дневник питания

Если не можете вспомнить, что ели за день или вам кажется, что помните все — дневник питания вам в этом поспособствует. Учитывайте все, что было съедено — и обязательно узнаете о себе и своем режиме питания много нового, а желание съесть что-то лишнее – отпадет само по себе.

Источник – Ivona.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram