• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

Палящая жара и раскаленный асфальт сводят с ума. Когда температура достигает пика и даже кондиционеры начинают глючить, многие из нас задаются вопросом, как с этим справиться. Есть известные рекомендации от ношения дышащей одежды до употребления большого количества жидкости. Но мы также можем воспользоваться преимуществами естественных регуляторных систем организма. Вот несколько интересных способов не умереть от жары этим летом, согласно Psychology Today.

Выбирайте горячие напитки, а не холодные

Жители Азии и Северной Африки привыкли пить чай летом, и не зря. Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2012 года в скандинавском журнале Acta Physiologica, горячие напитки охлаждают тело быстрее, чем холодные. Это связано с тем, что терморецепторы в желудке ощущают тепло, а затем быстро увеличивают выделение пота в организме, тем самым быстрее снижая температуру кожи. Этот трюк лучше всего работает в жарких, но сухих условиях с ограниченной влажностью, так как пот полностью испаряется.

Прикладывайте холод к точкам пульса

Налейте холодную воду или приложите холодный компресс к местам, где вы можете легко прощупать пульс, например, к шее, запястьям, внутренней стороне локтей или вискам. Поскольку вены в этих точках расположены ближе к коже, кровь, протекающая через кожу, охлаждается более эффективно.

Ходите босиком

Воспользуйтесь особыми кровеносными сосудами в подошвах ваших ног. Сосуды, называемые артериовенозными анастомозами (АВА), играют огромную роль в контроле температуры. Итак, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь без носков и обуви или окунитесь в бассейн, чтобы мгновенно остыть.

 Сократите потребление белка

Белки сложнее переваривать, чем углеводы, поэтому организм тратит больше энергии на их расщепление. Энергия преобразуется в тепло (термогенез). Температура кожи человека повышается в среднем на 2°C после приема пищи, богатой белком.

Ешьте больше фруктов и овощей

Фрукты и овощи очень легко перевариваются. Они также содержат большое количество воды и являются источником жидкости для организма, которая может превращаться в пот. Увеличьте потребление дынь, яблок, огурцов, помидоров, салата и других  фруктов и овощей с высоким содержанием воды.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram