• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

JAMA-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը անսպասելի միջոց է առաջարկում դաշտանադադարի ամենատհաճ ախտանիշներից մեկի՝ ջերմային ալիքների դեմ պայքարելու համար, որը կանանց մինչև 85%-ն է զգում: Եվ մեթոդը չի պահանջում հորմոններ, դեղահաբեր կամ քսուքներ, հաղորդում է NYP-ն:

Փորձին մասնակցել են 250 հետդաշտանադադարային կանայք: Ոմանք զբաղվել են ինքնահիպնոսով, մինչդեռ մնացածը ենթարկվել են կեղծ հիպնոսի:

Արդյունքները տպավորիչ էին. վեց շաբաթ անց ինքնահիպնոս կիրառող մասնակիցները 53%-ով պակաս ջերմային ալիքներ են ունեցել, քան վերահսկիչ խումբը:

Ավանդական հորմոնալ թերապիան արդյունավետ է, բայց այն կապված է կրծքագեղձի և արգանդի քաղցկեղի, ինսուլտի, սրտանոթային հիվանդությունների և արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ: Այլընտրանքային ոչ դեղորայքային բուժումները ներառում են հակադեպրեսանտներ և կենսակերպի փոփոխություններ, բայց դրանք հաճախ կողմնակի ազդեցություններ են առաջացնում կամ պակաս արդյունավետ են:

Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մասնագիտորեն ուղղորդվող հիպնոսը կարող է նվազեցնել տաք ցատկերի հաճախականությունը և ինտենսիվությունը: Նոր ուսումնասիրությունը հաստատել է, որ ինքնահիպնոսը նույնպես կարող է արդյունավետ լինել, և նմանատիպ տեխնիկա նախկինում ցույց է տրվել, որ օգնում է գրգռված աղիքի համախտանիշի և քրոնիկ ցավի դեպքում:

Նույնիսկ Menopause Society –ն դեռևս 2023 թվականին խորհուրդ էր տվել կլինիկական հիպնոս օգտագործել այս ախտանիշների բուժման համար։

Ջերմային ալիքները կարող են տևել տարիներ շարունակ՝ խաթարելով կանանց քունը և առօրյա կյանքը, երբեմն մինչև 13 տարի։ Այս մեթոդը նոր հնարավորություն է տալիս մեղմել ախտանիշները առանց դեղորայքի։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում