• Արձակուրդն ավարտվում է, իսկ անհանգստությունը սկսվում է․ ինչո՞ւ չենք ուզում վերադառնալ աշխատանքի

  Արդյո՞ք մենք պարզապես հոգնել ենք աշխատանքից, թե՞ երբեմն աշխատանքի վերադառնալու մեր ուժեղ ցանկությունը թաքցնում է շատ ավելի խորը խնդիր...

• «ChatGPT-ն համոզել էր ինձ, որ ես Հիսուսն եմ». ամերիկացին դատի է տվել OpenAI-ին՝ ինքնասպանության փորձի համար

  Գաղտնիք չէ, որ իրենց համեմատաբար կարճ պատմության ընթացքում արհեստական ​​բանականության չաթբոտները, այդ թվում՝ ChatGPT-ն, բազմիցս հայտնվել են պատմությունների կենտրոնում այն ​​մասին, թե ինչպես են նրանք համոզել օգտատերերին ծայրահեղ համոզմունքների մեջ․․․

• Կատարյալ մանիպուլյատորներ. ինչու է հասարակությունն անպաշտպան թաքնված հոգեպաթների առջև

  Երկար ժամանակ հոգեպաթիայի մասին ավանդական պատկերացումները հիմնված էին բացառապես բանտային հետազոտությունների վրա։ Սակայն այսօր գիտնականներն ուշադրություն են դարձնում բարձր ֆունկցիոնալությամբ օժտված հոգեպաթներին․ սրանք կայուն գիշատչի գծերով (Persistent Predatory Personalities) մարդիկ են, որոնք հիանալի հարմարված են հասարակության մեջ, հաջող կարիերա ունեն կորպորացիաներում, քաղաքականությունում ու այլ ոլորտներում՝ միևնույն ժամանակ մնալով անպատիժ, գրում է Guardian-ը...

• Մերժվածության վախը մարդկանց վերածում է կարգավիճակի և հարստության որսորդների

  Հինգ երկրներում անցկացված միջազգային ուսումնասիրությունը պարզել է, որ հարաբերությունների անապահովությունը կարող է անմիջականորեն ազդել մարդու՝ հարստության, հեղինակավոր ունեցվածքի և սոցիալական կարգավիճակի ձգտման վրա․․․

• 13 ամենատարածված երազները և դրանց իրական նշանակությունը

  Հոգեբանը բացահայտել է ամենատարածված 13 երազների իմաստը՝ հանրության մեջ մերկ հայտնվելուց մինչև դավաճանություն և շարժվելու անկարողության զգացում․․․

• Երբ մայրն է թելադրում կանոնները. ամուսնու՝ 11 ցավոտ սովորություններ, որոնք կփչացնեն ձեր հարաբերությունները

  Մեր առաջին հարաբերությունները ձևավորվում են տանը։ Եթե մանկության տարիներին ծնողների հետ առողջ հուզական կապ է եղել, մեծահասակը կարող է ներդաշնակ կապեր կառուցել․․․

• «Էներգետիկ վամպիրների» ազդեցությունը. Ինչպես են թունավոր մարդիկ արագացնում ծերացումը

  Քրոնիկ սթրեսը կարող է արագացնել կենսաբանական ծերացումը՝ լինի դա ֆինանսական խնդիրներ, գերծանրաբեռնվածություն, թե անընդհատ անհանգստացնող ազգական․․․

• Շուրթերն ավելին են ասում, քան խոսքերը. հոգեբաններն ու գիտնականները բացահայտում են համբույրի կախարդանքը

  Մեկ համբույրը կարող է երկարատև տպավորություն թողնել՝ թե՛ իրական կյանքում, թե՛ մեծ էկրանին։ Բայց ի՞նչն է այն դարձնում այդքան նշանակալից․․․

Ներկայացնում ենք տասը միջոց, որոնք կօգնեն փրկել ձեր կյանքը եւ չփչացնել այն։

1.Բավական է ուշադրություն դարձնեք ձեր զգացմունքներին

Այն, ինչ զգում եք, անցողիկ է։ Հետեւաբար, պետք է վերահսկել ու կառավարել զգացմունքներն ու դրանց հետեւանքով կատարվող գործողությունները, քանի որ զգացմունքները կարող են եւ բարձրացնել, եւ անարգել ձեզ։

2. Մոռացեք ձեր հուզմունքը

Հուզմունքն ամեն ինչ ավելի է դժվարացնում։ Որքան շատ եք բացասական երեւույթների մասին մտածում, այնքան ավելի հաճախ են դրանք կատարվում։

3. Ուշադրություն մի դարձրեք ձեր ներքին ձայնին

Եթե ցանկանում եք երջանիկ լինել, բավական է ինքներդ ձեզ ասեք, որ դուք դժբախտ եք։ Մարդիկ սովորաբար իրենց հետ խոսում են սեփական զգացմունքների, վախերի մասին, որոնք հիմնականում նրանց երեւակայության արդյունք են։

4. Մի քննադատեք ինքներդ ձեզ

Ինքներդ ձեզ քննադատելը ժամանակի կորուստ է, իսկ մյուսներին քննադատելը՝ անմտություն։ Լավից լավը միշտ էլ կա, սակայն կան նաեւ մարդիկ, որոնք ավելի վատ վիճակում են։ Հետեւաբար, դուք պետք է կարողանաք գտնել ոսկե միջինը։

5. Մեղքի զգացումը ոչինչ չի կարող փոխել

Այն միայն ձեզ է տանջելու եւ ոչ մի օգուտ չի տալու։ Եթե ձեր կատարած քայլերը մեղքի զգացում են առաջացնում ձեզ մոտ, պարզապես փորձեք չկրկնել ձեր սխալը։ Իսկ եթե դուք անհանգստանում եք մյուսների սխալ արարքների համար, դիմեք հոգեբանին։

6. Բավական է անհանգստանաք, թե ինչ են մյուսները մտածում ձեր մասին

Բավական է անհանգստանաք, թե ինչ են մյուսները մտածում ձեր մասին։ Մի օր սա ձեզ խելագարության կհասցնի։ Իրադարձություններն ու մարդիկ ոչ մի ազդեցություն չպետք է ունենան ձեզ վրա։ Ձեր երջանկությունը միայն ձեր ձեռքերում է, ուստի մյուսների խոսքերին ուշադրություն մի դարձրեք։

7. Բավական է, ուշադրություն դարձնեք թվերին ու հաշվարկներին

Նույնիսկ մի շարք բիզնես-հաշվարկներն են անօգուտ, անիմաստ ու սխալ լինում։ Հաշվարկները պարզապես թվեր են, որոնց չպետք է այդքան մեծ կարեւորություն տալ։

8. Մի անհանգստացեք, եթե կյանքը ձեր նախատեսած ծրագրով չի ընթանում

Որքան շատ եք փորձում հետեւել ձեր մշակած ծրագրին, այնքան ավելի դժվարությամբ եք հասնում դրան։ Կյանքը փոփոխական է եւ չնայած ձեր մանրակրկիտ ուսումնասիրություններին եւ վերլուծություններին՝ այն միշտ կարող է այլ ընթացք ու նոր զարգացումներ ստանալ։ Իհարկե, ծրագրավորելը շատ կարեւոր է, բայց չպետք է կորցնել իրականության զգացողությունը։

9. Թույլ մի տվեք մյուսներին օգտագործել ձեզ

Թույլ մի տվեք ուրիշներին կայանալ ձեր կյանքի հաշվին։ Դուք կարող եք օգնել նրանց, բայց ոչ սեփական կյանքի հաշվին։ Դուք չպետք է պատասխանատվություն կրեք ուրիշների փոխարեն։ Դա նրանց կյանքն է։

10. Մի մտահոգվեք ձեր անհատականության համար

Անհատականություն գոյություն չունի։ Այն ընդհանուր հասկացություն է, որը ձեր խոսքի եւ գործի արդյունքն է։ Եթե այսօր ձեր անհատականությունն ընդունելի չէ, մի մտահոգվեք. դուք կարող եք փոխել այն՝ ինքներդ ձեզ հետ խոսելով։ Դուք միակն եք, որը կարող է օգնել ձեզ այս հարցում։

Աղբյուրը՝ Creu

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում