Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Հինգ քայլ դեպի ինքնավստահություն

23:20, 29 հունվարի

Կենտրոնացիր քո ուժեղ կողմերի վրա

Ինչ թերություններ էր որ ունենաս, միեւնույն է, դու հաստատ նաեւ ուժեղ կողմեր ունես: Կենտրոնացիր այն ամենի վրա, ինչը քեզ մոտ լավ է ստացվում, մի ամաչիր ինքդ քեզ հիշեցնել քո ձեռքբերումների մասին, հիշիր, թե ինչի համար են քեզ սիրում քո մտերիմները ու գովում գործընկերները: Անվստահ մարդկանց ամենատարածված սխալն այն է, որ նրանք իրենց հաջողությունները համարում են պատահական ու ժամանակավոր: Ձգտեք ազատվել այդ պատրանքից՝ սթափ վերլուծելով փաստերը: Այն,ինչը դու կարողանում ես կանոնավոր կերպով անել՝ քո յուրացրած հմտությունն է, այլ ոչ թե երջանիկ պատահականությունների շղթա:

Մի լսիր նրանց, ովքեր կասկածում են քեզ

Երբ մեզ պետք է կարեւոր որոշում կայացնել, մենք ինչ -որ մեկի հետ խորհրդակցելու ու աջակցություն ստանալու բնական ցանկություն ենք զգում: Երեք անգամ մտածեք որեւէ մեկին դիմելուց առաջ, իսկ լսելով «ես քեզ խորհուրդ չէի տա» ընկերական խորհուրդը, եւս մեկ անգամ մտածեք: Ոմանք ունակ չեն փարատել ուրիշների կասկածները, քանի որ իրենց սեփական անհաջողությունների պատանդն են դարձել: Խորհուրդ տալիս՝ նրանք ամենայն հավանականությամբ կառաջնորդվեն «եթե ես չեմ կարողացել, ուրեմն ուրիշներն էլ չեն կարողանա» տրամաբանությամբ: Բացի դրանից այն մարդիկ, ովքեր այս կամ այն որոշման համար համարձակություն չեն ունեցել, վախենում են, որ քո հաջողությունը կվկայի իրենց բաց թողած հնարավորության մասին, դրա համար էլ չեն կարողանում քեզ աջակցել:

Ինքդ քեզ հարցրու «Հետո ի՞նչ»

Մենք սովոր ենք գերագնահատել շրջապատի կարծիքը: Ի վերջո, ի՞նչ տարբերություն, թե ինչ են նրանք մտածում: Բացի դրանից, եթե քեզ թվում է, որ քո յուրաքանչյուր շարժումը, ձայներանգը կամ քո ասած արտահայտությունը պետք է գնահատվի, ուրեմն դու տարածված մոլորության զոհ ես: Մեզանից շատերն են այն պատրանքի գերին, որ իրենք բոլոր մարդկանց մոտ համակրանքի ու հակակրանքի մի ամբողջ գամմա են առաջացնում:

Վստահություն դրսեւորիր

Այն պահերին, երբ վստահությունը լքում է քեզ, փորձիր գոնե ձեւացնել, թե վստահ ես: Հետեւիր կեցվածքիդ ու մի ամաչիր տեսողական կոնտակտ պահպանելուց: Հոգեբանները վստահ են, որ տեսողական կոնտակտի լավագույն տեւողությունը շփման ժամանակահատվածի երկու երրորդն է: Հիշիր, որ քեզ համար ավելի հեշտ կլինի ինքդ քեզ հավատալը, եթե ուրիշնե՛րը քեզ հավատան:

Աշխատիր քո անկատարության վրա

Վստահության հիմքը սեփական գրավչության գիտակցումն է: Իհարկե կարելի է հայելու առաջ աուտոթրենինգներ անել՝ կրկնելով «ես ամենագեղեցիկն եմ» բառերը: Բայց հայելուն խաբելը դժվար է: Եթե մարզասրահը թանկ է, հեռու, կամ անհարմար, ապա մի քիչ կլորացած կոնքերը կամ էլ գոտկատեղի մի քանի ավելորդ սանտիմետրը հեշտությամբ կարելի է թաքցնել հաջող ընտրված ձեւվածքով: Շատ ավելի բարդ է դեմքի մաշկի խնդիրները թաքցնելը: Երբեմն դրանց դեմ պայքարելու համար ժամանակ չկա, իսկ երբեմն էլ նույնիսկ դեղորայքի կամ դիետայի օգնությամբ չի հաջողվում հաղթահարել դրանք: Այդ դեպքում ինքնավստահություն ձեռք բերելուն կօգնեն արդյունավետ կոսմետիկ միջոցները:

Աղբյուրը՝ Cosmo

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության