Մեզանից յուրաքանչյուրն ինքնագնահատականը բարձրացնելու սեփական միջոցներն ունի: Ոմանք նոր զգեստներ են գնում, ուրիշներն էլ գեղեցկության սրահ են հաճախում, իսկ մյուսներն էլ՝ գեղեցիկ անծանոթների սիրահետում: Բայց կա մի քանի ունիվերսալ մեթոդ, որոնք հստակորեն օգնում են հաղթահարել դեպրեսիան եւ բարձրացնում են կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունն ու սերն ինքդ քո հանդեպ:
1. Ինքներդ ձեզ միշտ հիշեցրեք սեփական հաջողությունների մասին: Մենք արդեն բազմիցս հիշեցրել ենք, թե ինչ օգտակար է հաջողության օրացույց պահելը եւ ամեն օր դրանում սեփական առավելությունները գրանցելը: Հետո սեփական ձեռքբերումների ցուցակը նայելիս անհնար է չժպտալ եւ չգովել ինքդ քեզ:
2. Միշտ կարելի է ինքդ քեզնով հպարտանալու բազմաթիվ առիթներ գտնել: Պաշտոնը բարձրացրել են կամ հաջողվել է մեկ կգ-ով նիհարել: Միթե դա առիթ չէ նոր շրթներկ գնելով ինքդ քեզ խրախուսելու: Հաջողությանն ընդառաջ ամեն քայլի համար ինքներդ ձեզ փոքրիկ նվերներ արեք, այդ դեպքում հաճելի կլինի նման քայլեր կատարելը:
3. Մի մոռացեք գովել ձեզ: Բարձրաձայն եւ ամբողջ անկեղծությամբ` միաժամանակ ժպտալով:
4. Ինքներդ ձեզ համար լավագույն ընկերուհի դարձեք: Դա բոլորովին չի նշանակում, թե անհրաժեշտ է դադարեցնել շփումն իսկական ընկերների հետ եւ ներփակվել ձեր մեջ: Ուղղակի ինքներդ ձեզ վերաբերվեք ճիշտ այնպես, ինչպես ուզում եք, որ ուրիշները վերաբերվեն ձեզ` սիրով, հարգանքով, ըմբռնումով:
5. Շաբաթը մեկ անգամ ձեզ համար դրական տրամադրությունների օր կազմակերպեք: Ժպտացեք անցորդներին, սիրահետեք, ինքներդ ձեզ համար պաղպաղակ կամ քաղցր բամբակ գնեք, անցեք խանութներով` փորձելով գեղեցիկ ամեն ինչ:
6. Երբեք ինքներդ ձեզ մի քննադատեք հուզական գրգռման վիճակում: Նստեք, խորը շունչ քաշեք մի քանի անգամ, մինչեւ քսանը հաշվեք եւ հետո միայն սկսեք վերլուծել իրավիճակը:
7. Անընդհատ զբաղվեք ինքնակատարելագործմամբ: Միայն ինքներդ ձեզ ամեն օր ավելի լավը դարձնելով կկարողանաք հասնել ցանկալի արդյունքի եւ փոխվել սեփական եւ շրջապատի աչքերում:
8. Ինքնագնահատականը բարձրացնելու ձեր միջոցները փնտրեք: Եվ մի փորձեք «հեծանիվ հորինել», չէ որ ամենահանճարեղ բաները միշտ մակերեւույթին են։ Սպորտը, լրացուցիչ կրթությունը, շոփինգը, ձեռագործը, խոհարարական գլուխգործոցների ստեղծումը. ցուցակն անվերջ է:
Աղբյուրը` la-viva.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:31, 27 հունվարի
«Արտիստի անկեղծ լինելը միակ մնայուն թրենդն է». ինչպե՞ս Լիլիթ Օսիպյանը դարձավ D’Litte եւ կարճ ժամանակում հասավ հաջողության (ֆոտո/վիդեո)13:05, 27 հունվարի
«Շուկան միշտ չէ, որ հաշվի է նստում արժեքի հետ»․ Տիգրան Մանսուրյանը նշում է 84-ամյակը12:18, 27 հունվարի
Հայտնի են 2023 թվականի «Սեզար» մրցանակաբաշխության հավակնորդների անունները11:21, 27 հունվարի
Հարվի Վայնշտեյնին կրկին մեղադրել են բռնաբարության մեջ10:01, 27 հունվարի
«Ծնվեց մեր ճուտիկը»․ լույս աշխարհ է եկել Մարիամ Ադամյանի եւ Միկա Ղափլանյանի առաջնեկը (վիդեո)09:00, 27 հունվարի
ՀՈՒՆՎԱՐԻ 27-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:03, 26 հունվարի
«Խաղաղությունը օդում է․․․»․ Տաթեւիկ Ադումյանի հրապարակումը Բալիից (վիդեո)22:22, 26 հունվարի
«Ուրախ 6-րդ տարեդարձ իմ սեր, իմ տիեզերք»․ Վաչե Թովմասյանի եւ դստեր լուսանկարները21:32, 26 հունվարի
Քայլվածք եւ բնավորություն20:23, 26 հունվարի
Անահիտ Սիմոնյանի եւ որդու լուսանկարները Լոս Անջելեսից19:24, 26 հունվարի
Քրիստինա Այանյանի բացառիկ հարցազրույցը «Միսս Տիեզերք» կազմակերպությանը18:30, 26 հունվարի
Սթիվեն Սփիլբերգն ասել է, որ «The Dark Knight»-ը կարող էր առաջադրվել «Օսկար» - ի`«Լավագույն ֆիլմ» անվանակարգում