Երբեմն կարիք կա ոչ թե ուղղակի նիհարելու, այլ ազատվելու «խնդրահարույց հատվածներում» ճարպային ծալքերից: Եթե ձեր այդ գոտին փորն է, փորձեք սննդակարգ պահպանել:
Նվազագույնի հասցրեք խմորի եւ յուղալի համեմունքների օգտագործումը: Օգտագործեք С վիտամինով հարուստ բանջարեղեն եւ մրգեր, հազար, լոլիկ: Խուսափեք աղից, կոֆեինից եւ շաքարից:
1 օրվա համար ճաշացանկի տարբերակ
Նախաճաշ
Խաշած ձու, նարինջ
Ճաշ
Մի չափաբաժին ոչ ճարպոտ հավի միս կամ ձուկ, թարմ բանջարեղենից աղցան:
Հետճաշիկ
Մի պանրակարկանդակ կամ մի բաժակ անյուղ յոգուրտ
Ընթրիք
Մի կտոր տավարի միս, 3 ճաշի գդալ խաշած լոբի, լոլիկ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:21, 2 մայիսի
Airbnb-ը թույլ կտա ժամանակ անցկացնել թռչող տնակում կամ հանգստանալ Փրինսի Purple Rain առանձնատանը15:10, 2 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը պատրաստվում է նոր ֆոտոշարքի14:38, 2 մայիսի
Քրիս Ջեններն իր կերպարանքով ամանորյա զարդ է ներկայացրել, որն արժե 82 դոլար13:53, 2 մայիսի
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»13:20, 2 մայիսի
Քենդալ Ջենները կիսվել է գեղեցկության իր գաղտնիքներով12:56, 2 մայիսի
«The View»-ն քննարկում է այն լուրերը, ըստ որոնց ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Թրամփը դատավարության ժամանակ «գազեր է բաց թողնում»12:17, 2 մայիսի
Դեմի Մուրը երկրպագուներին հիացրել է իր չծերացող կազմվածքով11:25, 2 մայիսի
Հայտնի է դարձել Քիմ Քարդաշյանի եւ Օդել Բեքհեմ կրտսերի բաժանման պատճառը10:58, 2 մայիսի
Շերը բացատրել է, թե ինչու է մերժել Էլվիս Փրեսլիին10:25, 2 մայիսի
Dj Վակցինան կիսվել է ընտանեկան ժամանցով09:00, 2 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 2-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:05, 1 մայիսի
Ինստասամկան պատմել է ֆիլերներից հետո առաջացած առողջական խնդիրների մասին