• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Ստալոնեն կանոնավոր կերպով բեռնաթափման օրեր է անում՝ չմոռանալով ֆիզիկական պարապմունքների մասին: Ամեն առավոտ դերասանը սկսում է վազքից, մարմնամարզությունից եւ բռնցքամարտից: Այդ պատճառով նույնիսկ բեռնաթափման օրը կարող է իրեն թույլ տալ մակարոնեղեն եւ պանիր օգտագործել: Չնայած այս սննդակարգը բավականին կշտացնող է թվում, շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում, հատկապես` մարզիկի համար: Վարունգա-օդային բեռնաթափման օրերի սիրահարներին հիշեցնենք, որ մեր մկաններին էներգիա է անրաժեշտ ածխաջրերի տեսքով, իսկ դրա բացակայության  դեպքում կարող է սկսվել ոչ թե ճարպային, այլ մկանային հյուսվածքի ճեղքում: 

Բեռնաթափման օրվա ճաշացանկ

Բանանից, խնձորից, տանձից, նարնջից եւ երկու կիվիից մրգային աղցան, որի վրա 2 ճաշի գդալ բնական յոգուրտ է լցված, թեյ՝ մեկ թեյի գդալ շաքարով: 

Ճաշ. 100 գ սպագետի կծու սոուսով (100 գ խաշած լոբի, մանր կտրատված լոլիկ, կարրիի փոշի եւ մեկ ճաշի գդալ բնական յոգուրտ), մի բաժակ լոլիկի հյութ:

Հետճաշիկ. Թարմ միրգ եւ մի բաժակ ցանկացած տեսակի հյութ: 

Ընթրիք. Սմբուկից իտալական թխվածքաճաշ, մեկ տուփ բնական յոգուրտ: 

Գիշերվա համար` մի բաժակ ճարպազուրկ մածուն կամ կաթ: 

Թխվածքաճաշի բաղադրատոմս. Մի խոշոր սմբուկ կլոր շերտերով կտրատեք եւ շերտ առ շերտ շարեք տապակի մեջ, վրան դրեք լոլիկի շերտեր, կտրատած մաղադանոս, քերած պանիր լցրեք (20-40 գ): Վրան չորահաց լցրեք եւ կես ժամով դրեք մինչեւ 150-170 աստիճան տաքացրած ջեռոցը

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում