• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Տվյալ սննդակարգը կոտորակային սնունդ է ենթադրում, կարճ ընդմիջումներով (2 ժամ): Դրա շնորհիվ դուք քաղցի զգացում չեք ունենում: Եվ նույնիսկ ծայրահեղ դեպքում միշտ հնարավոր է ինքդ քեզ համոզել, որ շուտով կլինի սննդի հաջորդ ընդունումը: 

Ըստ էության, դա սպիտակուցաբուսական սննդակարգ է, որը ենթադրում է պարզ ածխաջրերից եւ ճարպային մթերքներից լիակատար հրաժարում: 

Սննդի ռեժիմը հետեւյալն է.

7:00. Մի բաժակ սուրճ կամ թեյ՝ առանց շաքարի: 

9:00. Քերած գազար, որի վրա կիտրոնի հյութ է լցված: 

11:00. Միրգ (խնձոր, տանձ, կիվի, դեղձ եւ այլն):

13:00. 100 գ խաշած միս (ձուկ), մի կտոր ամբողջական ցորենի հաց, որի վրա կարագ է քսած (10 գ):

15:00. Պինդ եփած ձու (կամ 100 գ պանիր կամ կաթնաշոռ):

17:00. Բանջարեղենի ցանկացած աղցան, օրինակ` կաղամբի: 

19:00. 10 չիր (սալորի, թզի) ջրի մեջ թրջած: 

21:00. Մի բաժակ անյուղ մածուն:

Պետք է այսպես սնվել հինգ օր շարունակ, ինչից հետո անհրաժեշտ է տասնօրյա ընդմիջում տալ: 

«Սովորական» սննդի օրերին ձեռք բերված արդյունքները ամրապնդելու համար սննդակարգում սահմանափակեք քաղցրեղենը եւ խմորեղենը: Այս դիետայի հինգ օրվա ընթացքում կարելի է մինչեւ 3-5 կգ նիհարել: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում