Տվյալ սննդակարգը կոտորակային սնունդ է ենթադրում, կարճ ընդմիջումներով (2 ժամ): Դրա շնորհիվ դուք քաղցի զգացում չեք ունենում: Եվ նույնիսկ ծայրահեղ դեպքում միշտ հնարավոր է ինքդ քեզ համոզել, որ շուտով կլինի սննդի հաջորդ ընդունումը:
Ըստ էության, դա սպիտակուցաբուսական սննդակարգ է, որը ենթադրում է պարզ ածխաջրերից եւ ճարպային մթերքներից լիակատար հրաժարում:
Սննդի ռեժիմը հետեւյալն է.
7:00. Մի բաժակ սուրճ կամ թեյ՝ առանց շաքարի:
9:00. Քերած գազար, որի վրա կիտրոնի հյութ է լցված:
11:00. Միրգ (խնձոր, տանձ, կիվի, դեղձ եւ այլն):
13:00. 100 գ խաշած միս (ձուկ), մի կտոր ամբողջական ցորենի հաց, որի վրա կարագ է քսած (10 գ):
15:00. Պինդ եփած ձու (կամ 100 գ պանիր կամ կաթնաշոռ):
17:00. Բանջարեղենի ցանկացած աղցան, օրինակ` կաղամբի:
19:00. 10 չիր (սալորի, թզի) ջրի մեջ թրջած:
21:00. Մի բաժակ անյուղ մածուն:
Պետք է այսպես սնվել հինգ օր շարունակ, ինչից հետո անհրաժեշտ է տասնօրյա ընդմիջում տալ:
«Սովորական» սննդի օրերին ձեռք բերված արդյունքները ամրապնդելու համար սննդակարգում սահմանափակեք քաղցրեղենը եւ խմորեղենը: Այս դիետայի հինգ օրվա ընթացքում կարելի է մինչեւ 3-5 կգ նիհարել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 3 մայիսի
Ֆորմուլա 1-ի լեգենդ Միխայել Շումախերի ութ շքեղ ժամացույցներ աճուրդի են հանվել22:08, 3 մայիսի
Հոլլի Բերին տարված է իր դաշտանադադարով և հրապարակայնորեն խոսում է այդ մասին21:14, 3 մայիսի
NEWS.am STYLE-ի նոր սյունակ. Ծաղիկներ տանը և ոչ միայն. Ինչպես չսպանել խոլորձը և ծաղկեցնել20:26, 3 մայիսի
Wine Story. Սովինյոն Բլանի միջազգային օր՝ ձեր սիրելի սպիտակ գինու տոն19:43, 3 մայիսի
Կոպենհագենում Միշլեն աստղով ռեստորանները ամենաթանկն են աշխարհում16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ