Ամերիկացի բժիշկ Հաուզերի սննդակարգը նպաստում է մաշկի վիճակի բարելավմանը եւ քաշի նվազմանը: Այն բավականին հաշվեկշռված է, բավարար քանակությամբ անփոխարինելի ամինաթթուներ է առաջարկում, անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, սակայն շատ աղքատ է կալորիաներով (մոտ 1000 կկալ): Այդ պատճառով չարժե 1-2 շաբաթից ավելի հետեւել դրան: Խորհուրդ է տրվում պոլիվիտամիններ ընդունել:
Բժիշկը հատկապես ընդգծում է հանքային ջրի կարեւորությունը. այն նպաստում է աղեստամոքսային տրակտի մաքրմանը եւ մաշկի խոնավեցմանը: Սննդակարգի համար կարելի է ոչ քաղցր մրգեր վերցնել: Ցանկության դեպքում կարելի է սննդակարգը լրացնել մի բաժին բուսակերական սուպով:
Օրվա համար օրինակելի ճաշացանկ`
Նախաճաշ
100 գ թարմ քամված մրգի կամ բանջարեղենի հյութ, պինդ եփած ձու, տոստ, մեկ թեյի գդալ մեղր կամ ջեմ, մի գավաթ թեյ կամ սուրճ կաթով:
Ճաշ
Բանջարեղենի աղցան, հալած պանրիկ, մի կտոր հաց, մրգեր, մեկ բաժակ խոտաբույսերով թեյ կամ մասուրի թուրմ:
Ընթրիք (մինչեւ ժամը 18-ը)
200 գ բանջարեղենի աղցան բուսական յուղով: Միս (ձուկ) առանց խավարտի: Մրգեր կամ մրգային հյութ:
Քնից առաջ
Մեկ բաժակ կաթ կամ կաթնամթերք: Ցանկության դեպքում կարելի է մի գդալ մեղր ավելացնել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:35, 28 ապրիլի
«Շորս թափանցիկ չէ». Լիլիթ Հովհաննիսյանը մեկնաբանել է իր նոր տեսահոլովակի կերպարներից մեկը15:08, 28 ապրիլի
Սիլվեստր Ստալոնեն մեմուարներ է գրում13:30, 28 ապրիլի
Բրիթնի Սփիրսը համաձայնության է եկել հոր հետ11:44, 28 ապրիլի
Doja Cat-ը շատ համարձակ ու բաց լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը10:35, 28 ապրիլի
Փերիս Հիլթոնը մերկացել է Flaunt ամսագրի շապիկի համար09:00, 28 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 28-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ18:47, 27 ապրիլի
Wine story: JancisRobinson.com-ի գլխավոր խմբագիրը՝ Հայաստանում գինու արկածի մասին (exclusive)16:23, 27 ապրիլի
Օպտիկական պատրանքը կարող է ցույց տալ՝ որքան «փակ մարդ եք» դուք15:38, 27 ապրիլի
Ռասել Քրոուն կնկարահանվի «Էկզորցիզմ» սարսափ ֆիլմի գլխավոր դերում14:12, 27 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու հայտարարությունից հետո Բիանկա Սենսորիի երկրպագուները խնդրում են նրան բաժանվել ռեփերից12:10, 27 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը տխրել է Թեյլոր Սվիֆթի նոր դիս-թրեքի պատճառով, բայց չի ցանկանում «կրակի վրա յուղ լցնել»11:31, 27 ապրիլի
Վահագ Ռաշը հետեւորդներին է ներկայացրել «Լուսամփոփի պես աղջիկ» երգի նոր տարբերակը