Տվյալ դիետայի տևողությունը 10 օր է, որի ընթացքում հնարավոր է 3-5 կգ. քաշ գցել: Ամեն օր անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, այդ թվում նաև մեկ բաժակ արթնանալուց հետո և մեկ բաժակ ուտելուց առաջ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղի սնունդ, իսկ պղպեղ, սոխ, սխտոր, կանաչեղեն և համեմունքներ օգտագործեք որքան հնարավոր է շատ: Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ նիհարեցնող թեյ:
Մեկ օրվա ճաշացանկ
Նախաճաշ - երկու բաժակ կանաչ թեյ, 1-2 հավկիթ՝ ցանկացած ձևով պատրաստած, մեկ բաժակ մածուն կամ ոչ քաղցր ըմպելի յոգուրտ, կամ 100գր.յուղազերծված կաթնաշոռ, կամ 1-2 փոքր բաժակ թանձր յոգուրտ: Նախաճաշից հետո խմեք մեկ հաբ ասկորբինաթթու, իսկ 10 օրից այն կարելի է փոխարինել որևիցե մրգով՝ ցանկալի է ցիտրուսային:
Երկրորդ նախաճաշ - մեկ բաժակ ջուր և մեկ կտոր ձուկ՝ սովը հագեցնելու և մարսողականությունն ակտիվացնելու համար: 15-20 րոպեից կարող եք ուտել մնացած ձուկը եփած կամ թարմ բանջարեղենով: Աղանդեր՝ միրգ:
Ճաշ - երկու մեծ բաժակ ջուր ուտելուց առաջ, 250 գր. ձուկ՝ եփած, շոգեխաշած, խորոված, կամ ծովամթերք, երբեմն՝ պահածոյացված թունա կամ սաղմոն: Որպես խավարտ՝ ցանկացած եփած կամ թարմ բանջարեղեն առանց օսլայի՝ կաղամբ, գազար, սպանախ, բուլղարական պղպեղ, վարունգ, ցուկինի, ծաղկակաղամբ, կամ բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի, կանաչ լոբի, կանաչեղեն, համեմված յուղազերծված մածունով կամ կիտրոնի հյութով, 1-2 հատ յոգուրտ կամ յուղազերծված կաթնաշոռ: Ճաշից հետո 2 ժամ ջուր խմել չի կարելի:
17:00 - մեծ բաժակով ջուր:
Ընթրիք - նույն ճաշացանկը, որն օգտագործել եք ճաշին:
Աղբյուրը՝Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 3 մայիսի
Ֆորմուլա 1-ի լեգենդ Միխայել Շումախերի ութ շքեղ ժամացույցներ աճուրդի են հանվել22:08, 3 մայիսի
Հոլլի Բերին տարված է իր դաշտանադադարով և հրապարակայնորեն խոսում է այդ մասին21:14, 3 մայիսի
NEWS.am STYLE-ի նոր սյունակ. Ծաղիկներ տանը և ոչ միայն. Ինչպես չսպանել խոլորձը և ծաղկեցնել20:26, 3 մայիսի
Wine Story. Սովինյոն Բլանի միջազգային օր՝ ձեր սիրելի սպիտակ գինու տոն19:43, 3 մայիսի
Կոպենհագենում Միշլեն աստղով ռեստորանները ամենաթանկն են աշխարհում16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ