Տվյալ դիետան ստեղծում է կուշտ լինելու զգացում սննդաբաժնում սպիտակուցի մեծ քանակի շնորհիվ: Նիհարելու էֆեկտն ապահովում են ածխաջրերի գործնականում լիակատար բացառումը եւ յուղային ուտելիքների քանակի կտրուկ կրճատումը:
Եթե դիետային հետեւեք մեկ շաբաթ, կարելի է նիհարել 7 կգ: Սակայն օրգանիզմից դուրս կգա նաեւ ջուր, որը կազատվի գլյուկոզայի մեջ գլիկոգենի (ածխաջրերի պահուստ) վերափոխման ընթացքում: Այդ իսկ պատճառով վերադառնալով սովորական սննդակարգին, որը ներառում է նաեւ ածխաջրեր, դուք կվերադարձնեք կորցրած քաշի մեծ մասը, քանի որ գլիկոգենի պաշարներն անպայման կլրացվեն: Ցածր ածխաջրային դիետայի ավելի տեւական կիրառման դեպքում առաջարկվում է առավել հավասարակշռված եւ տարատեսակ սնունդ:
Մեկ օրվա ճաշացանկը
Նախաճաշ
Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ դառը սեւ սուրճ:
2-րդ նախաճաշ
40 գրամ պանիր:
Ճաշ
Պինդ խաշած ձու, 120 գրամ ոչ ճարպոտ միս, որը պատրաստված չէ յուղով, 20 գրամ պանիր:
Հետճաշիկ
Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ:
Ընթրիք
120 գրամ շոգեխաշած միս, բուսական յուղով բանջարեղենային աղցան:
Քնից առաջ
Մեկ բաժակ անանուխի եփուկ:
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ10:52, 3 մայիսի
«Լադանիվա»-ից Ժակլինի եւ Հունաստանի ներկայացուցչի աշխույժ պարը՝ «Եվրատեսլ 2024»-ի ետնաբեմում (վիդեո)10:20, 3 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը կիսվել է իր վերջին ֆոտոշարքի «բեքսթեյջային» կադրերով09:00, 3 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 3-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:02, 2 մայիսի
Ֆիլմերում սեքսը կտրուկ նվազել է, բայց դարձել է ավելի բացահայտ22:18, 2 մայիսի
Armflix ֆանտաստիկ որակի Էքսկլյուզիվ ֆիլմեր և սերիալներ՝ առանց սահմանափակումների և գովազդի