• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Տվյալ դիետան ստեղծում է կուշտ լինելու զգացում սննդաբաժնում սպիտակուցի մեծ քանակի շնորհիվ: Նիհարելու էֆեկտն ապահովում են ածխաջրերի գործնականում լիակատար բացառումը եւ յուղային ուտելիքների  քանակի կտրուկ կրճատումը:

Եթե դիետային հետեւեք մեկ շաբաթ, կարելի է նիհարել 7 կգ: Սակայն օրգանիզմից դուրս կգա նաեւ ջուր, որը կազատվի գլյուկոզայի մեջ գլիկոգենի  (ածխաջրերի պահուստ)  վերափոխման ընթացքում: Այդ իսկ պատճառով վերադառնալով սովորական սննդակարգին, որը ներառում է նաեւ ածխաջրեր, դուք կվերադարձնեք կորցրած քաշի մեծ մասը, քանի որ գլիկոգենի պաշարներն անպայման կլրացվեն: Ցածր ածխաջրային դիետայի ավելի տեւական կիրառման դեպքում առաջարկվում է առավել հավասարակշռված եւ տարատեսակ սնունդ:

Մեկ օրվա ճաշացանկը

Նախաճաշ

Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ դառը սեւ սուրճ:

2-րդ նախաճաշ

40 գրամ պանիր:

Ճաշ

Պինդ խաշած ձու, 120 գրամ ոչ ճարպոտ միս, որը պատրաստված չէ յուղով, 20 գրամ պանիր:

Հետճաշիկ

Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ:

Ընթրիք

120 գրամ շոգեխաշած միս, բուսական յուղով բանջարեղենային աղցան:

Քնից առաջ

Մեկ բաժակ անանուխի եփուկ:

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում