Դե ինչ, աշունն աստիճանաբար նվաճում է Երեւանը, եւ եղանակին համարժեք սննդակարգ եւ համապատասխան դիետա ընտրելու ժամանակն է: Այսօր ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ստեպղինով դիետա:
5 օրվա համար մոտավոր ճաշացանկ
Նախաճաշ
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության. կիվի, խնձոր, տանձ, նարինջ, թուրինջ, նուռ։
Ճաշ
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության։
Հետճաշիկ
Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ մեկ գավաթ սեւ սուրճ (կարող եք մի քիչ շաքարավազ ավելացնել)։
Ընթրիք
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան կամ մեկ թուրինջ (կարելի է փոխարինել թարմ քամած ստեպղինի կամ ստեպղինով եւ մրգով հյութով):
Չորրորդ օրը սննդկարգին ավելացնում ենք 1-2 խաշած կամ ջեռոցում պատրաստված կարտոֆիլ:
Հինգերորդ օրը կարելի է սննդակարգին ավելացնել մեկ կտոր հատիկավոր հաց, բուսական կամ կենդանական ծագման սպիտակուց: Միաժամանակ, հարկավոր է սահմանափակել ճարպերի եւ քաղցրեղենի օգտագործումը:
Ստեպղինով դիետա. ի՞նչ կարելի է խմել
Հարկավոր է շատ հեղուկ խմել, հատկապես ջուր կամ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Ընդհանուր առմամբ՝ ձեր սննդակարգը խիստ չի սահմանափակվում: Խորհուրդ չի տրվում խանութից գնված հյութեր, գազավորված ջուր խմել:
Ստեպղինով դիետա. նախազգուշական միջոցներ եւ հակացուցումներ
Ստեպղինով դիետա սկսելուց առաջ հարկավոր է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ այս դիետան ոչ բոլորին է հարմար: Մի մոռացեք այդ մասին:
Աղբյուրը՝ Sunny7.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ