POPcorn blog. Secret food chalenge. գուշակիր, թե ինչ ես ուտում

Ինչպես են Comedy Club-ում ծաղրում Օլիմպիադան, էսկորտ ծառայություններն ու Տիմուր Բատրուդինովի եւ Օլգա Բուզովայի սիրային հարաբերությունները

«Դեպի Եվրատեսիլ». հայտնի է եզրափակիչ անցած երկրորդ հնգյակը

Մարմնավաճառ Նաստյա Ռիբկան ու նրա սեքս մարզիչը՝ միլիարդատեր Օլեգ Դերիպասկայի և Սերգեյ Պրիխոդկոյի հետ սեքսի ու ռուսական վերնախավի զվարճանքների մասին

Ժաննա Բուտուլյանն արաբական է պարում

Միրիամ Բաղդասարյանը հիացրեց կանադական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին

Առանց կրծկալ Անժելա Սարաֆյանը՝ Variety Magazine-ի ճաշկերույթին

«Դեպի Եվրատեսիլ». եզրափակիչ անցած առաջին հնգյակը հայտնի է

Երիտասարդ երգիչն ուժերը փորձելու է նաև «Դեպի Եվրատեսիլ» ազգային մրցույթում

Շպարվիր NEWS.am STYLE-ի հետ. տաք գույներով հոլիվուդյան make up` նորաձեւ աղջիկների համար

Shine&Food. Չինական ուտեստներ՝ չինական Ամանորի կապակցությամբ

Բլոգ Լի. Որտեղ, ինչքանով եւ ինչ կարելի է ուտել Երեւանի փողոցներում

Ինչպես պետք է հայ տղամարդն իրեն պահի կանանց հետ․ NEWS.am STYLE-ի հարցումը

Fan Attack. Հասմիկ Շիրոյան VS երկրպագուներ

Երեւանյան էսքիզներ

POPcorn blog. փորձում ենք հին իրերից նոր հագուստ ստանալ միայն մկրատի օգնությամբ

14-ամյա Սաթենիկի գեղեցիկ կատարումը՝ «Ты супер!» նախագծում

24-ամյա Լիանա Ավանեսյանի ելույթը՝ ուկրաինական «Ձայնը» նախագծում

Ինչպե՞ս սկսել գործել հենց հիմա եւ իրականացնել նպատակները

14:04, 26 հունվարի

Սովորաբար որևէ նպատակ նախանշելիս՝ մենք ոգևորովում ենք և սկսում մտածել, թե ինչպես կարելի է այդ նպատակն իրականություն դարձնել: Առաջին պահին թվում է, թե ամեն ինչ իրատեսական է, և դուք ի վիճակի եք ձեր նպատակին հասնել, եթե ջանք չխնայեք և աշխատեք դրա իրականացման ուղղությամբ: Բայց որոշ ժամանակ հետո մի շարք հանգամանքներ՝ ծուլությունը, հիասթափությունը, անորոշությունը, անվստահությունը, ստիպում են ձեզ նոր ծնված գաղափարները հետաձգել լավագույն ժամանակների համար, որոնք, որպես կանոն, այդպես էլ երբեք չեն հասունանում: Ուրեմն ի՞նչ անել, ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ սպասելու փոխարեն գործել հենց հիմա:

Նախ՝ ձերբազատվեք ամեն ինչ հետագային թողնելու վնասակար սովորությունից

Եթե որևէ մեկը դիմացինին չի պարտադրում կատարել այս կամ այն աշխատանքը, օրինակ՝ մասնագիտության, աշխատանքի բերումով, ապա նա կարևոր ու շտապ գործերն անգամ հետաձգում է վաղվա օրվան, որը հիմնականում այդպես էլ չի գալիս: Արդյունքում մարդն իր առաջ դրած նպատակները, սեփական մտադրությունները կամ չի իրականացնում, կամ էլ իր առաջ դրված պարտավորություններից հնարավորինս արագ ձերբազատվելու համար դրանք շատ վատ է կատարում, անարդյունք: Ահա ինչու շատ կարևոր է սովորել հետևողական լինել և սեփական մտահաղացումները թեկուզ դանդաղ քայլերով, սակայն արդյունավետ կյանքի կոչել: Դրա համար պարզապես հարկավոր է միշտ վերահսկել սեփական արարքները և վարքը և թույլ չտալ, որ կողմնակի զգացումները խանգարեն ձեզ:

Ինչի՞ց սկսել

Սկսեք ձեր ցանկությունների և նպատակների ցուցակը կազմելուց: եթե անգամ այդպիսի ցուցակ արդեն ունեք, ապա արժե մեկ անգամ էլ այն վերանայել: Ընդ որում՝ դրանում ներառեք ոչ միայն ձեր մեծ ծրագրրեն ու ցանկությունները, այլև ամենօրյա գործերը: Որքան հաճախ է առիթ ստեղծվում ցուցակը վերանայելու, այնքան ավելի լավ: Որոշ հոգեբաններ անգամ խորհուրդ են տալիս այդ ցուցակը ձայնագրել և ամեն անգամ ձայնագրությունը լսել՝ աշխատանքի գնալիս:

Իսկ ցուցակի առաջին տողերում նշեք այն ծրագրերը, որոնք ձեզ աննշան են թվում կամ տհաճ և սկսեք դրանք իրականացնել: Այլապես բոլոր այդ անկարևոր թվացող գործերը կուտակվում են և սկսում ճնշել ձեզ: Ավելի լավ է տհաճ գործերից ազավել առավոտյան, երբ դեռ ուժ և եռանդ կա: Դրանցից հետո մնացած գործերը, որոնք ավելի ցանկալի են, ձեզ ավելի հեշտ կթվան:

Ինչպե՞ս անել առաջին քայլը

Թերևս հոգեբանորեն տրամադրվելուց: Հիշեք՝ քանի անգամ եք հետաձգված գործերը վերջապես ավարտին հասցնելուց հետո զարմացել ինքներդ ձեզ վրա՝ համոզվելով, որ ամեն ինչ պատկերացրածի պես բարդ չէր և անգամ հետաքրքիր էր: Նաև միշտ մտածեք, որ ձեր փոխարեն այդ աշխատանքը մեկ ուրիշը չի անելու: Օգտակար է նաև նախապես այս կամ այն աշխատանքն ավարտելու համար որևէ մրցանակ սահմանել, օրինակ՝ մտածեք, որ եթե ժամանակին և որակով գործն ավարտեք, ապա կգնեք խանութում ձեր հավանած զգեստը կամ ինքներդ ձեզ երես կտաք որևէ համեղ բան գնելով: 

Հիշեք, ամեն ավարտված նոր գործ ավելի ու ավելի ինքնավստահ է դարձնում ձեզ և օգնում բարձրացնել ինքնագնահատականը, ինչը նոր նվաճումների, առաջխաղացման կարևոր գրավական է:

Ինչպե՞ս հեշտացնել խնդիրը

Եթե նախապես զինվեք անհրաժեշտ գործիքներով, ապա հոգեբանորեն պատրաստ կլինեք ձեզ համար տհաճ և անցանկալի աշխատանքը կատարելուն: Ուստի գործը սկսելիս՝ նախապես կազմեք այն մարդկանց հեռախոսահամարների ցուցակը, որոնց հետ կապ հաստատելու անհրաժեշտություն կլինի, նշեք նաև այն թեմաները, որոնց շուրջ ստիպված եք լինելու խոսել, հարցեր բարձրացել:

Մասնագետների պնդմամբ՝ տհաճ և անցանկալի աշխատանքը որևէ մեկի հետ անելիս՝ այն ավելի արագ և արդյունավետ է առաջ գնում: Այնպես որ, կարող եք նաև գործընկեր գտնել և նրա  օգնությամբ հաղթահարել դժվարությունները:

Սովորեք հաճույք ստանալ աշխատանքից

Դրա համար գուցե աշխատանքը սկսեք ձեզ համար հաճելի որևէ գործողությունից, որը կբարձրացնի տրամադրությունը: Օրինակ՝ կարող եք ձեր սիրելի գրքից մեկ-երկու էջ ընթերցել, սուրճ եփել, մի քանի րոպե զբոսնել կամ հաճելի երաժշտություն լսել: Իսկ երբ զգաք, որ աշխուժացաք, անմիջապես անցեք աշխատանքի՝ կարճատև դադարներ տալով, որոնք ընթացքում նորից կարող եք վերադառնալ սիրելի և հաճելի զբաղմունքին:

Մի մոռացեք պարբերաբար գովել ինքներդ ձեզ ամեն հաջող քայլի համար և արժանի հանգիստ վայելել:

Որոշ ժամանակ հետո այս ամենը ձեզ համար սովորություն կդառնա և այդուհետ ամեն անգամ դժվար թվացող աշխատանքը հնարավոր կլինի հեշտությամբ հաղթահարել, ինչից դուք անգամ կսկսեք հաճույք ստանալ: Չէ որ ամեն մարտահրավերի հաղթահարումը հաղթանակ է ձեզ համար: Իսկ ամեն հաղթանակ ձեզ ավելի ուժեղ, դիմացկուն, անվախ և ինքնավստահ է դարձնում:

 

 

 

 

 

Источник – Elle.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Ո՞ւմ կցանկանայիք տեսնել «Եվրատեսիլ 2018»-ի բեմում
Թամար Կապրելյան
Սեւակ Խանաղյան
Կամիլ
Հասմիկ Շիրոյան