Սովորաբար որևէ նպատակ նախանշելիս՝ մենք ոգևորովում ենք և սկսում մտածել, թե ինչպես կարելի է այդ նպատակն իրականություն դարձնել: Առաջին պահին թվում է, թե ամեն ինչ իրատեսական է, և դուք ի վիճակի եք ձեր նպատակին հասնել, եթե ջանք չխնայեք և աշխատեք դրա իրականացման ուղղությամբ: Բայց որոշ ժամանակ հետո մի շարք հանգամանքներ՝ ծուլությունը, հիասթափությունը, անորոշությունը, անվստահությունը, ստիպում են ձեզ նոր ծնված գաղափարները հետաձգել լավագույն ժամանակների համար, որոնք, որպես կանոն, այդպես էլ երբեք չեն հասունանում: Ուրեմն ի՞նչ անել, ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ սպասելու փոխարեն գործել հենց հիմա:
Նախ՝ ձերբազատվեք ամեն ինչ հետագային թողնելու վնասակար սովորությունից
Եթե որևէ մեկը դիմացինին չի պարտադրում կատարել այս կամ այն աշխատանքը, օրինակ՝ մասնագիտության, աշխատանքի բերումով, ապա նա կարևոր ու շտապ գործերն անգամ հետաձգում է վաղվա օրվան, որը հիմնականում այդպես էլ չի գալիս: Արդյունքում մարդն իր առաջ դրած նպատակները, սեփական մտադրությունները կամ չի իրականացնում, կամ էլ իր առաջ դրված պարտավորություններից հնարավորինս արագ ձերբազատվելու համար դրանք շատ վատ է կատարում, անարդյունք: Ահա ինչու շատ կարևոր է սովորել հետևողական լինել և սեփական մտահաղացումները թեկուզ դանդաղ քայլերով, սակայն արդյունավետ կյանքի կոչել: Դրա համար պարզապես հարկավոր է միշտ վերահսկել սեփական արարքները և վարքը և թույլ չտալ, որ կողմնակի զգացումները խանգարեն ձեզ:
Ինչի՞ց սկսել
Սկսեք ձեր ցանկությունների և նպատակների ցուցակը կազմելուց: եթե անգամ այդպիսի ցուցակ արդեն ունեք, ապա արժե մեկ անգամ էլ այն վերանայել: Ընդ որում՝ դրանում ներառեք ոչ միայն ձեր մեծ ծրագրրեն ու ցանկությունները, այլև ամենօրյա գործերը: Որքան հաճախ է առիթ ստեղծվում ցուցակը վերանայելու, այնքան ավելի լավ: Որոշ հոգեբաններ անգամ խորհուրդ են տալիս այդ ցուցակը ձայնագրել և ամեն անգամ ձայնագրությունը լսել՝ աշխատանքի գնալիս:
Իսկ ցուցակի առաջին տողերում նշեք այն ծրագրերը, որոնք ձեզ աննշան են թվում կամ տհաճ և սկսեք դրանք իրականացնել: Այլապես բոլոր այդ անկարևոր թվացող գործերը կուտակվում են և սկսում ճնշել ձեզ: Ավելի լավ է տհաճ գործերից ազավել առավոտյան, երբ դեռ ուժ և եռանդ կա: Դրանցից հետո մնացած գործերը, որոնք ավելի ցանկալի են, ձեզ ավելի հեշտ կթվան:
Ինչպե՞ս անել առաջին քայլը
Թերևս հոգեբանորեն տրամադրվելուց: Հիշեք՝ քանի անգամ եք հետաձգված գործերը վերջապես ավարտին հասցնելուց հետո զարմացել ինքներդ ձեզ վրա՝ համոզվելով, որ ամեն ինչ պատկերացրածի պես բարդ չէր և անգամ հետաքրքիր էր: Նաև միշտ մտածեք, որ ձեր փոխարեն այդ աշխատանքը մեկ ուրիշը չի անելու: Օգտակար է նաև նախապես այս կամ այն աշխատանքն ավարտելու համար որևէ մրցանակ սահմանել, օրինակ՝ մտածեք, որ եթե ժամանակին և որակով գործն ավարտեք, ապա կգնեք խանութում ձեր հավանած զգեստը կամ ինքներդ ձեզ երես կտաք որևէ համեղ բան գնելով:
Հիշեք, ամեն ավարտված նոր գործ ավելի ու ավելի ինքնավստահ է դարձնում ձեզ և օգնում բարձրացնել ինքնագնահատականը, ինչը նոր նվաճումների, առաջխաղացման կարևոր գրավական է:
Ինչպե՞ս հեշտացնել խնդիրը
Եթե նախապես զինվեք անհրաժեշտ գործիքներով, ապա հոգեբանորեն պատրաստ կլինեք ձեզ համար տհաճ և անցանկալի աշխատանքը կատարելուն: Ուստի գործը սկսելիս՝ նախապես կազմեք այն մարդկանց հեռախոսահամարների ցուցակը, որոնց հետ կապ հաստատելու անհրաժեշտություն կլինի, նշեք նաև այն թեմաները, որոնց շուրջ ստիպված եք լինելու խոսել, հարցեր բարձրացել:
Մասնագետների պնդմամբ՝ տհաճ և անցանկալի աշխատանքը որևէ մեկի հետ անելիս՝ այն ավելի արագ և արդյունավետ է առաջ գնում: Այնպես որ, կարող եք նաև գործընկեր գտնել և նրա օգնությամբ հաղթահարել դժվարությունները:
Սովորեք հաճույք ստանալ աշխատանքից
Դրա համար գուցե աշխատանքը սկսեք ձեզ համար հաճելի որևէ գործողությունից, որը կբարձրացնի տրամադրությունը: Օրինակ՝ կարող եք ձեր սիրելի գրքից մեկ-երկու էջ ընթերցել, սուրճ եփել, մի քանի րոպե զբոսնել կամ հաճելի երաժշտություն լսել: Իսկ երբ զգաք, որ աշխուժացաք, անմիջապես անցեք աշխատանքի՝ կարճատև դադարներ տալով, որոնք ընթացքում նորից կարող եք վերադառնալ սիրելի և հաճելի զբաղմունքին:
Մի մոռացեք պարբերաբար գովել ինքներդ ձեզ ամեն հաջող քայլի համար և արժանի հանգիստ վայելել:
Որոշ ժամանակ հետո այս ամենը ձեզ համար սովորություն կդառնա և այդուհետ ամեն անգամ դժվար թվացող աշխատանքը հնարավոր կլինի հեշտությամբ հաղթահարել, ինչից դուք անգամ կսկսեք հաճույք ստանալ: Չէ որ ամեն մարտահրավերի հաղթահարումը հաղթանակ է ձեզ համար: Իսկ ամեն հաղթանակ ձեզ ավելի ուժեղ, դիմացկուն, անվախ և ինքնավստահ է դարձնում:
Источник – Elle.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:44, 19 մայիսի
«Տիկնիկ»․ Շողեր Թովմասյանի գրավիչ կերպարը23:06, 19 մայիսի
Ռիհաննան եւ A$AP Rocky-ն ծնողներ են դարձել22:43, 19 մայիսի
«Սիրունիկ»․ Լիլուի «street style»-ը Կալիֆոռնիայից22:12, 19 մայիսի
ԱՄՆ-ում Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկու կյանքի մասին կոմիքս է թողարկվել21:45, 19 մայիսի
«Գեղեցիկ աղջիկ»․ Էլեն Ասատրյանի լուսանկարը21:12, 19 մայիսի
Ինչպես հիշել ընթերցված տեղեկատվությունը20:45, 19 մայիսի
«Սերս ու ես»․ Աննա Թովմասյանի ու Արամեի ջերմ լուսանկարը20:11, 19 մայիսի
Կարա Դելեւինը 15 միլիոն դոլարով գնել է հեռուստահաղորդավար Ջիմի Ֆելոնի բնակարանը19:43, 19 մայիսի
Մարի Կրայմբրերին պատմել է, թե ինչու են ինքն ու Դավա Մանուկյանը թաքցնում հարաբերությունները19:13, 19 մայիսի
«Սիրում եմ կյանքը»․ Աննա Դովլաթյան (ֆոտո)18:43, 19 մայիսի
«Իմ հարստություն»․ Արմեն Պետրոսյանն ընտանեկան հանգստից ջերմ լուսանկար է հրապարակել18:29, 19 մայիսի
Սառա Ջեսիկա Փարքերը հայտարարել է, որ բռնության վերաբերյալ մեղադրանքներից հետո չի խոսել Քրիս Նոտի հետ