• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Վազելին՝ կրեմի, դիմակի և բալզամի փոխարեն. կարո՞ղ է արդյոք մեկ միջոցը փոխարինել կոսմետիկ պարագաների կեսին

  Վազելինը հերթական գեղեցկության վերադարձն է ապրում․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• «Մաշկի դիետա»․ աշխատո՞ւմ է արդյոք կատարյալ մաշկ ունենալու համար TikTok-ի skin cycling մեթոդը

  Մաշկի խնամքը նույնպես վերածվել է հստակ գրաֆիկի. մի երեկո՝ թթուներ, հաջորդը՝ ռետինոլ, հետո՝ երկու օր վերականգնում, և այդպես շարունակ։ Այսպես TikTok-ը հորինեց skin cycling-ը (մաշկի ցիկլավորումը)՝ մի համակարգ, որն առաջարկում է ակտիվ նյութերն օգտագործել ոչ թե միանգամից, այլ հերթագայել ըստ օրերի...

Շատերը կարծում են, թե մակարոնը վնասակար է կազմվածքի  համար եւ անհրաժեշտ է դրանք բացառել սննդակարգից: Իրականում մակարոնեղենը եւ խմորային սնունդն այնքան էլ շատ կալորիաներ չեն պարունակում, այդ պատճառով կարելի է դրանք չափավոր քանակով ընդգրկել սննդակարգում` չմոռանալով ճարպերի քանակը սահմանափակելու մասին: Մեկ ամիս մակարոն ուտելու շնորհիվ հնարավոր է  5 կգ նիհարել:

Սննդի հիմնական ընդունումների արանքում անհրաժեշտ է երկու անգամ միջանկյալ սնվել. կես բաժակ առանց շաքարի մրգահյութ խմել (կիտրոնային, նարնջային, թուրինջային):

Երկուշաբթի

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր կամ հատապտուղներ:

Ճաշ

Առանց յուղի պատրաստված հավ, խաշած բանջարեղեն:

Ընթրիք

Մակարոն եւ բանջարեղեն

Երեքշաբթի

Նախաճաշ

Տոստ՝ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսերով թեյ:

Ճաշ

Առանց կարագի պատրաստված ձուկ, շոգեխաշած բանջարեղեն:

Ընթրիք

Բրինձ, բանջարեղեն ցանկացած տեսակի:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:

Ճաշ

Պանիր, բանջարեղեն:

Ընթրիք

Մակարոններից եւ բանջարեղենից աղցան ցանկացած տեսակի:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ

Տոստ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսով թեյ 

Ճաշ

Գրիլի վրա պատրաստված միս (տավարի, խոզի, ոչխարի կամ գառի), խաշած բանջարեղեն:

Ընթրիք

Մակարոն ոլոռով, բանջարեղեն:

Ուրբաթ

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:

Ճաշ

Առանց կարագի պատրաստված ձուկ, բանջարեղեն:

Ընթրիք

Լապշայով ապուր, բանջարեղեն

Շաբաթ

Նախաճաշ

Տոստ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսերով թեյ:

Ճաշ

Հնդկահավի, հավի կամ ճագարի միս (առանց ճարպի), բանջարեղեն:

Ընթրիք

Մակարոն, բանջարեղեն ցանկացած տեսակի:

Կիրակի

Նախաճաշ

Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:

Ճաշ

2 ձու, բանջարեղեն:

Ընթրիք

Բուսակերական պիցցա, բանջարեղեն:

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում