Հոլիվուդյան աստղերի կոսմետոլոգ, Միչիգանի համալսարանի պրոֆեսոր Նիկոլաս Փերիկոնը երիտասարդացմանը նպաստող սնվելու համակարգ է մշակել: Դիետան հիմնված է սննդի հետ օրգանիզմ ներթափանցող սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրածինների հավասարակշռությունը պահպանելու հիման վրա: Պայմանները ճիշտ կատարելու դեպքում նյութափոխանակությունն արագանում է, ակտիվանում է սեփական կոլագենի արտադրությունը եւ օրգանիզմում դանդաղում է ծերացման գործընթացը:
Նիկոլաս Փերիկոնը հիմնական շեշտը դնում է օմեգա-3 ճարպային թթուների վրա: Այս անփոխարինելի թթուները մեծ քանակությամբ առկա են սաղմոնի, յուղոտ բոլոր ձկների ու ծովամթերքի, ընկուզեղենի, ձիթապտղի եւ ձիթապտղի յուղի մեջ: Օմեգա-3-ի մոլեկուլները կարգավորում են մաշկի խոնավությունը եւ կանխարգելում կնճիռների առաջացումը:
ЕвроСМИ-ի փոխանցմամբ, կոսմետոլոգը խորհուրդ է տալիս օրը սկսել մեկ բաժակ պարզ ջրով: Նախաճաշին պետք է ուտել մեկ ամբողջական ձվից եւ երեք ձվի սպիտակուցից պատրաստված ձվածեղ, ինչպես նաեւ կես բաժակ վարսակ, մի կտոր դդում կամ մեկ քառորդ բաժակ հատապտուղ: Կարելի է խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյ կամ ջուր:
Ճաշին հարկավոր է նրբաթիթեղի մեջ կամ գրիլի տեսքով պատրաստված 200 գրամ սաղմոն եւ մի մեծ ափսե կանաչ աղցան ուտել: Ընթրիքին` կրկին ձուկ, իսկ որպես խավարտ` կանաչ բանջարեղեն (բրոկոլի, սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ): Օրվա ընթացքում կարելի է ջուր խմել, խնձոր, չոր ընկուզեղեն եւ բնական յոգուրտ ուտել:
Մասնագետը վստահեցնում է, որ այս սննդակարգին 3-5 օր ճիշտ հետեւելու դեպքում կնճիռները կհարթվեն եւ ավելի քիչ նկատելի կլինեն, մաշկը կձգվի եւ առողջ փայլ կստանա: Առավել երկարատեւ արդյունքի համար կինոաստղերի կոսմետոլոգը խորհուրդ է տալիս «գեղեցկության դիետային» հետեւել մեկ ամիս՝ երբեմն ձուկը փոխարինելով հավի կամ հնդկահավի փափկամսով:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան