Արդեն վաղուց հայտնի է, որ խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է ինսուլտի, ինֆարկտի կամ անոթների հիվանդությունների պատճառ դառնալ։ Այդ իսկ պատճառով խոլեստերինի մակարդակը պետք է վերահսկվի։
Ի դեպ, Դուք կարող եք անել գրեթե անվճար եղանակով․ կազմում ենք գրագետ մենյու։ Ի վերջո, ճիշտ սննդակարգը, հատկապես կցված ֆիզիկական վարժություններով, խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու եւ անոթների պատերին վահանակներ ձեւավորելու հիանալի միջոց է: Մենք առաջարկում ենք Ձեզ լավագույն մթերքները, որոնք կօգնեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:
Կանաչ թեյ
Ֆլավոնոիդների հարստության պատճառով կանաչ թեյը 15 տոկոսով կրճատում է արյան մեջ ճարպերի մակարդակը։ Ճիշտ է, փաթեթավորված թեյը դրան չի համապատասխանում։ Կանաչ թեյն ամրացնում է մազանոթները, նվազեցնում է արյան մեջ ճարպային բջիջների քանակը եւ նպաստում ամբողջ օրգանիզմի երիտասարդացմանը:
Թարմ քամած հյութեր
Նարնջի, գազարի եւ այլ հյութեր արդյունավետ կերպով մաքրում են անոթները: Ճիշտ է, դրանք չի կարելի խմել դատարկ ստամոքսին, բայց ընդունեք սնունդ ընդունելու միջակայքում։
Ավոկադո
Կես ավոկադոն, որն ուտեք երեք շաբաթվա ընթացքում ամեն օր, օրգանիզմում հսկայական աշխատանք կկատարի։ Այն բարձրացնում է լավ խոլեստերինի մակարդակը 15%-ով, իսկ վատը նվազեցնում է 8-9%-ով:
Ձիթապտղի ձեթ
Յուղն ու արեւախաղկի ձեթը, որոնցով տապակում եք բանջարեղենը, փոխարինեք ձիթապտղի ձեթով։ Այս կերպ կհասնեք արյան անոթների պատերի ամրացման։ Ձեթը պետք է լինի սառը քամվածքի, չռաֆինացված։ 100 գրամ յուղը պարունակում է 22 մգ ֆիտոստերիններ, փոքր-ինչ քիչ, քան ավոկադոյում:
Օվկիանոսային ձկներ
Օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան իշխանի, սարդինայի, սաղմոնի մեջ․ ծերացման եւ անոթների պատերին խոլեստերինի դեմ պայքարի հայտնի «մարտիկներ»։ Հզոր հակաօքսիդանտներ են։ Հիշեք, որ ձկան բոլոր օգտակար հատկությունները ստանալու համար այն չպետք է տապակել: Շոգեխաշած եւ խաշած ձուկը պահպանում է շատ ավելի օգտակար հատկություններ, քան տապակածը:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը