• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

• Գիտնականները բացահայտել են կանանց՝ չափից շատ ուտելու անսպասելի պատճառը

  Միլիոնավոր կանանց համար մի տուփ պաղպաղակ ուտելու կամ չիպսերի տոպրակը վերջացնելու հանկարծակի և անդիմադրելի ցանկությունը հաճախ անհասկանալի է թվում․․․

Արդեն վաղուց հայտնի է, որ խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է ինսուլտի, ինֆարկտի կամ անոթների հիվանդությունների պատճառ դառնալ։ Այդ իսկ պատճառով խոլեստերինի մակարդակը պետք է վերահսկվի։

Ի դեպ, Դուք կարող եք անել գրեթե անվճար եղանակով․ կազմում ենք գրագետ մենյու։ Ի վերջո, ճիշտ սննդակարգը, հատկապես կցված ֆիզիկական վարժություններով, խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու եւ անոթների պատերին վահանակներ ձեւավորելու հիանալի միջոց է: Մենք առաջարկում ենք Ձեզ լավագույն մթերքները, որոնք կօգնեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:

Կանաչ թեյ

Ֆլավոնոիդների հարստության պատճառով կանաչ թեյը 15 տոկոսով կրճատում է արյան մեջ ճարպերի մակարդակը։ Ճիշտ է, փաթեթավորված թեյը դրան չի համապատասխանում։ Կանաչ թեյն ամրացնում է մազանոթները, նվազեցնում է արյան մեջ ճարպային բջիջների քանակը եւ նպաստում ամբողջ օրգանիզմի երիտասարդացմանը:

Թարմ քամած հյութեր

Նարնջի, գազարի եւ այլ հյութեր արդյունավետ կերպով մաքրում են անոթները: Ճիշտ է, դրանք չի կարելի խմել դատարկ ստամոքսին, բայց ընդունեք սնունդ ընդունելու միջակայքում։

Ավոկադո

Կես ավոկադոն, որն ուտեք երեք շաբաթվա ընթացքում ամեն օր, օրգանիզմում հսկայական աշխատանք կկատարի։ Այն բարձրացնում է լավ խոլեստերինի մակարդակը 15%-ով, իսկ վատը նվազեցնում է 8-9%-ով:

Ձիթապտղի ձեթ

Յուղն ու արեւախաղկի ձեթը, որոնցով տապակում եք բանջարեղենը, փոխարինեք ձիթապտղի ձեթով։ Այս կերպ կհասնեք արյան անոթների պատերի ամրացման։ Ձեթը պետք է լինի սառը քամվածքի, չռաֆինացված։ 100 գրամ յուղը պարունակում է 22 մգ ֆիտոստերիններ, փոքր-ինչ քիչ, քան ավոկադոյում:

Օվկիանոսային ձկներ

Օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան իշխանի, սարդինայի, սաղմոնի մեջ․ ծերացման եւ անոթների պատերին խոլեստերինի դեմ պայքարի հայտնի «մարտիկներ»։ Հզոր հակաօքսիդանտներ են։  Հիշեք, որ ձկան բոլոր օգտակար հատկությունները ստանալու համար այն չպետք է տապակել: Շոգեխաշած եւ խաշած ձուկը պահպանում է շատ ավելի օգտակար հատկություններ, քան տապակածը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում