• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Dior-ը դեբյուտային սպա կենտրոն կբացի Դուբայում

  Dior-ը շքեղությունը նոր մակարդակի կհասցնի՝ Դուբայում բացելով իր դեբյուտային սպա կենտրոնը․․․

Ոստրեներ

Դուք հավանաբար լսել եք ոստրեների հատկությունների մասին։ Դրանք հարուստ են ցինկով։ Այս միացությունը մեծացնում է արյան շրջանառությունը: Ցինկը կարող է հատկապես կարեւոր լինել տղամարդկանց պտղաբերության համար, քանի որ այն օգնում է կարգավորել տեստոստերոնի մակարդակը: Ոստրեները պարունակում են ավելի շատ ցինկ, քան ցանկացած այլ սնունդ, ընդ որում, մեկ բաժինը ապահովում է մարդու ցինկի ավելի քան վեց օրվա պահանջը:

Միս

Սպիտակուցներով հարուստ տարբեր մթերքներ, ներառյալ տավարի, հավի եւ խոզի միսը, պարունակում են միացություններ, որոնք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը:

Օգտագործեք որոշ կենդանական սպիտակուցներ (չափավոր, որպեսզի չբարձրացնեք սրտային հիվանդությունների ռիսկը), որպեսզի ձեր մարմինը լավ աշխատի: Եթե ​​դուք բուսակեր եք, ապա այս սննդանյութերը կարող եք ստանալ ամբողջական ձավարեղենից ու կաթնամթերքից, այդ թվում՝ կաթից եւ պանրից:

Սաղմոն

Սաղմոնը հայտնի է օգտակար օմեգա-3 ճարպաթթուներով: Վարդագույն մսով ձուկը, ինչպես նաեւ սարդինան, թունան ու հալիբուտը կարող են կարեւոր դեր խաղալ ձեր օրգանիզմի ու սեռական կյանքի առողջությունը պահպանելու գործում: Օմեգա-3-ը նպաստում է առողջ արյան շրջանառությանը ամբողջ օրգանիզմում։ Արյան շրջանառության համակարգի անխափան աշխատանքը նվազեցնում է որոշ հիվանդությունների ռիսկը, որոնք խանգարում են սեռական ֆունկցիային:

Ընկուզեղեն եւ արեւածաղիկ

Քաղցրավենիքի փոխարեն փորձեք ուտել մի բուռ ընկույզ կամ արեւածաղիկ։ Հնդկական ընկույան ու նուշը հարուստ են ցինկով, իսկ շատ առողջ նախուտեստներ պարունակում են L-արգինին, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը։

Խնձոր

Խնձորը հարուստ է կվերցետին կոչվող միացությամբ: Այս հակաօքսիդանտը ֆլավոնոիդի տեսակ է, որը կարող է մի շարք օգուտներ տալ օրգանիզմին: Մասնավորապես, օգնում են նորմալացնել արյան ճնշումը եւ նվազեցնել պրոստատիտի ախտանիշները: Արյան բարձր ճնշումը կարող է լինել սեռական դիսֆունկցիայի պատճառներից մեկը, քանի որ արյան անոթների վնասումը խաթարում է արյան հոսքը դեպի սեռական օրգաններ:

Կանանց մոտ արյան բարձր ճնշումը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի նվազմանը:

Ընդհանուր առմամբ, ֆլավոնոիդներով հարուստ դիետան կօգնի բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը եւ պահպանել ձեր սեռական կյանքը առողջ:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում