• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

Когда психолог Джеймс Дэвис приближался к своему 50-летию, он почувствовал, что энергия уходит быстрее, чем свечи на праздничном торте.

«На самом деле это моя жена, Клэр, заметила, что я становлюсь замкнутым, труднее концентрируюсь, у меня пропадает энергия», — рассказал NYP Дэвис, 52 года. «Я понял, что чувствую себя подавленным, немного апатичным, жизнь стала казаться плоской, и я терял мотивацию и направление в работе».

Вскоре он понял, что сталкивается с андропаузой, также называемой «мужским климаксом» или «manopause». В отличие от женского климакса, который универсален, андропауза проявляется более мягко и не затрагивает всех мужчин.

«Термин “андропауза” удобен для широкой публики», — объясняет доктор Уильям Т. Берг, ассистент профессора урологии в Stony Brook Medicine.
«Он описывает возрастное снижение уровня тестостерона, которое может проявляться усталостью, снижением либидо, проблемами с концентрацией, депрессивным настроением и нарушением сна».

По оценкам специалистов, андропауза затрагивает 40% мужчин старше 45 лет и до половины мужчин старше 80, хотя многие страдают молча. Социальное давление заставляет мужчин не обращать внимания на проблемы и не обращаться за помощью.

Почему падает тестостерон

Андропауза начинается на клеточном уровне. Клетки Лейдига в яичках вырабатывают тестостерон, используя холестерин. С возрастом их функция снижается — обычно с 30 лет. Диагноз ставится при уровне тестостерона ниже 300 нг/дл с сопутствующими симптомами.

Как вернуть энергию: спорт, питание и гормональная терапия

Хорошая новость: изменение образа жизни может естественным образом повысить уровень тестостерона. Короткие интенсивные тренировки, силовые упражнения, правильные жиры, белки, витамины (C, D3), цинк, магний и омега-3 помогают восстановить баланс. Медитация, управление стрессом и полноценный сон также крайне важны.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram