• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

• Почему в пухлом животике младенца виновата любовь отца к чипсам  

  Принято считать, что здоровье и вес будущего ребенка полностью зависят от того, как питается мать во время беременности. Однако новое исследование бразильских ученых переворачивает эти представления: оказывается, рацион будущего отца еще до зачатия напрямую влияет на форму тела и вес новорожденного...

• Идеальное количество кофе по возрасту: почему в 50+ лет нужно пить больше, чем в 20  

  Кофе давно стал не просто средством для утреннего пробуждения, спасением от дефицита сна и способом поднять концентрацию. Всё больше ученых сходятся во мнении, что этот напиток приносит неоценимую пользу мозгу, печени и мышцам, а идеальной «дозировкой» для взрослых может быть до пяти чашек в день...

• Недостаток сна ведет к набору веса: ученые выяснили, как 90 минут недосыпа меняют талию

  Регулярный недосып может постепенно приводить к появлению лишних килограммов. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine...

• Диарея ради бикини: блогеры из TikTok намеренно заражаются опасным паразитом, чтобы похудеть к лету

  В США набирает популярность смертельно опасный и абсурдный тренд — подхватить инфекцию с едой и скинуть пару килограммов, пишет The Post...

• Яркий секс и другие неожиданные свойства свеклы  

  Древние римляне искренне верили, что свекла — мощный афродизиак, и прописывали её влюбленным, которым не хватало пылкости...

• Ученые нашли неожиданную причину женского переедания  

  Для миллионов женщин внезапное и непреодолимое желание опустошить ведерко мороженого или уничтожить пачку чипсов часто кажется необъяснимым. Новое исследование предполагает, что за этим может стоять популярный медицинский препарат, который многие ежедневно носят в сумочке...

Когда психолог Джеймс Дэвис приближался к своему 50-летию, он почувствовал, что энергия уходит быстрее, чем свечи на праздничном торте.

«На самом деле это моя жена, Клэр, заметила, что я становлюсь замкнутым, труднее концентрируюсь, у меня пропадает энергия», — рассказал NYP Дэвис, 52 года. «Я понял, что чувствую себя подавленным, немного апатичным, жизнь стала казаться плоской, и я терял мотивацию и направление в работе».

Вскоре он понял, что сталкивается с андропаузой, также называемой «мужским климаксом» или «manopause». В отличие от женского климакса, который универсален, андропауза проявляется более мягко и не затрагивает всех мужчин.

«Термин “андропауза” удобен для широкой публики», — объясняет доктор Уильям Т. Берг, ассистент профессора урологии в Stony Brook Medicine.
«Он описывает возрастное снижение уровня тестостерона, которое может проявляться усталостью, снижением либидо, проблемами с концентрацией, депрессивным настроением и нарушением сна».

По оценкам специалистов, андропауза затрагивает 40% мужчин старше 45 лет и до половины мужчин старше 80, хотя многие страдают молча. Социальное давление заставляет мужчин не обращать внимания на проблемы и не обращаться за помощью.

Почему падает тестостерон

Андропауза начинается на клеточном уровне. Клетки Лейдига в яичках вырабатывают тестостерон, используя холестерин. С возрастом их функция снижается — обычно с 30 лет. Диагноз ставится при уровне тестостерона ниже 300 нг/дл с сопутствующими симптомами.

Как вернуть энергию: спорт, питание и гормональная терапия

Хорошая новость: изменение образа жизни может естественным образом повысить уровень тестостерона. Короткие интенсивные тренировки, силовые упражнения, правильные жиры, белки, витамины (C, D3), цинк, магний и омега-3 помогают восстановить баланс. Медитация, управление стрессом и полноценный сон также крайне важны.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram