• Крупнейший в мире банк спермы, где можно зарабатывать £420 в месяц, открывает центр в Великобритании

  Cryos International — крупнейший в мире банк спермы и яйцеклеток, предлагающий доставку в более чем 100 стран мира. И он выбрал Манчестер в качестве города для своего первого офиса в Великобритании. Новое ультрасовременное заведение, дополненное VR-порно, должно помочь Британии справиться с нехваткой доноров...

• Молчание – золото: «Речевое голодание» полезно для здоровья  

  Согласно исследованию 2005 года, периоды молчания приводили к «резкому снижению кровяного давления» у участников, которые практиковали «речевое голодание»....

• Секс поможет похудеть

  Если вы хотите быть более  физически активными в повседневной жизни, но вам лень  идти в спортзал, секс  может быть идеальным решением...

• Можно ли исправить последствия «плохого ботокса»

  В последние годы популярность нехирургических косметических процедур возростает. Наибольшей популярностью пользуются инъекции «ботокса». Но иногда вместо  обновленного и помолодевшего внешнего вида, пациентки могут столкнуться с неудачным результатом...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• Активный и частый секс - ключ к предотвращению болезней

  По ее словам, регулярный секс необходим для хорошего здоровья. Знаете ли вы, что китайская традиционная медицина считает недостаточный причиной болезней...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

Миф №1

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно совсем отказаться от жирного

Что касается жира – в нем растворяется ряд витаминов, поэтому совсем обойтись без него невозможно. Недостаток жира, к примеру, приведет к нехватке витамина Е (важен для репродуктивной функции), витамина D (необходим для костей), витамина А (незаменим для зрения). Существует два вида жиров: тугоплавкие и полиненасыщенные. Чтобы не навредить здоровью и не поправиться, отдайте предпочтение последним. Пусть в вашем рационе преобладает рыба, мясо, птица, молочные продукты.

Миф №2

Для похудения черный хлеб лучше, чем белый

Да, черный хлеб полезнее. По калорийности и черный, и белый практически одинаковы, но черный хлеб пекут из более грубого зерна, в нем больше витаминов группы В и пищевых волокон (помогают избежать запоров, которыми чаще страдают полные люди). Такими же качествами обладает хлеб из отрубей.

Миф №3

Чтобы похудеть, нужно есть больше овощей и фруктов

Конечно, с этим трудно поспорить. Но не стоит забывать, что в некоторых фруктах достаточно много калорий (например, в винограде или бананах). Это не значит, что их нельзя употреблять, просто не нужно ими объедаться. Кстати, овощи тоже могут быть калорийными. Как? Легко! Если жарить их на масле. Поэтому лучше готовьте их на пару– не менее вкусно и очень полезно.

Миф №4

Голодание – гарантия похудения

Имейте в виду: во-первых, во время голодания килограммы быстро уходят, но потом быстро возвращаются; во-вторых, даже здоровым людям необходимо голодать только под наблюдением врача. Если уж вы выбрали такой способ сбросить вес, после него нужно полностью пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом. Вообще диетологи дают такой совет: есть надо не мало, а правильно. Отказ от пищи заставляет организм копить калории впрок, а это запасы в виде жира.

Миф №5

Диета или физкультура – что-нибудь да поможет похудеть

Для того чтобы бороться с лишними килограммами, недостаточно чего-то одного. Ни одна диета не исключает увеличения физических нагрузок. Например, чтобы «израсходовать» тарелку молочной каши, нужно в течение полутора часов мыть окно. Вам трудно одновременно сидеть на диете и ходить в тренажерный зал? Тогда для начала немного похудейте, после этого вам будет легче увеличить физическую нагрузку. Только в этом случае можно добиться стойкого результата

Источник – Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram