style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Фасолевая диета

18:11, 26 сентября

Фасолевая диета для похудения является очень сытной и полезной диетической методикой, так как фасоль представляет собой ценный источник растительного белка, который легко воспринимается организмом человека, чего нельзя сказать о белке, содержащемся в мясных и молочных продуктах. Существует специальная фасолевая диета, ее правила не отличаются от правил других диет - пьем много водички и травяных чаев, отказываемся от сахара, соли. Заканчиваем день и начинаем его со стаканчика 2,5% кефира.

Первый день

Завтракаем ломтиком подсушенного темного хлебушка, 50 граммами сыра и 2,5% кефиром. 
Второй завтрак – зеленое яблоко.
Ужин и обед одинаковы – овощной салатик без заправки, сок и вареная фасоль – 100 граммов.

Второй день

Завтракаем 100 граммами 2,5% творога. 
На ленч – яблоко.
Обедаем салатом из овощей и фасолькой -100 граммов.
Ужинаем вареной фасолью -100 граммов и кусочком вареной рыбы.

День третий

Завтракаем сыром, подсушенным хлебом и 2,5% кефиром.
На ленч – яблоко.
Обедаем овощами, фасолью – 100 граммов и соком.
Ужинаем овощами, 100 граммами фасоли и томатным соком -1 стакан.

Четвертый день

Завтракаем 100 граммами 2,5% творога и чаем.
На ленч – яблоко.
Обедаем 100 граммами фасоли, салатиком из моркови и яблок с одной ч. л. мёда.
Ужинаем 100 граммами отварного мяса, 50 граммами фасоли и чаем.

Пятый день

Завтракаем 100 граммами 2,5% йогурта или 2,5% творога.
На ленч – яблоко.
Обедаем салатом из овощей, фасолькой -100 граммов, соком.
Ужинаем фасолью – 100 граммов, двумя вареными картошками, салатиком из овощей и томатным соком.

День шестой

Завтракаем чаем, черным сухариком и ломтиком сыра.
На ленч пьем кефир.
Обедаем овощным салатиком и 100 граммами творожка, соком.
Ужинаем яблоком и фасолью – 200 граммов.

День седьмой

Завтракаем 100 граммами йогурта или творога. 
На ленч – яблоко.
Обедаем овощами и фасолью – 100 граммов.
Ужинаем щами или постным борщом, 100 граммами фасоли и цитрусовым соком.

 

Источник - happy-womens.com

 

 


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск