Ягоды
Асаи, годжи, малина и черника — настоящий кладезь антиоксидантов, которые отвечают за ровный цвет лица. Добавляйте горсть ягод к завтраку, только в небольшом количестве, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию.
Авокадо
Этот плод содержит жирные кислоты омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты. Если в ваш рацион входит авокадо, за красоту кожи и волос переживать не придется.
Морепродукты
Содержащиеся в морепродуктах омега-3-кислоты, цинк, фосфор и селен — ключ к сияющей изнутри коже. Если вы сделаете лосося и мидий частью своего рациона, — организм скажет вам спасибо.
Семена
Добавьте семена тыквы, чиа, кунжута и льна в свой обычный рацион. Микроэлементы, содержащиеся в семенах, способствуют регенерации клеток кожи и выравниванию ее цвета.
Зелень
Зелень — настоящий источник красоты и молодости. Кроме того, она богата клетчаткой, что делает ее незаменимым продуктом для здорового пищеварения. Добавляйте как можно больше зеленых листьев к обеду и ужину — и результат не заставит себя ждать.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:22, 26 апреля
Самые дорогие платья, которые ушли с молотка за рекордные суммы22:34, 26 апреля
Измена во сне: Что означают сны о неверности?21:16, 26 апреля
Burj Al Arab и Atlantis, The Palm названы самыми инстаграмными отелями в мире20:15, 26 апреля
Золотые карманные часы, извлеченные c тела самого богатого пассажира на «Титанике», выставлены на торги19:23, 26 апреля
Новая ручка Montegrappa посвящена Франкенштейну16:21, 26 апреля
В Музее секса Майами открылась выставка Desire Machines Хадзиме Сораямы15:19, 26 апреля
Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией14:11, 26 апреля
Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу13:31, 26 апреля
Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино10:18, 26 апреля
Ким Кардашьян призналась, что не смотрела «Американскую историю ужасов» со своим участием