Простая и полезная весенняя диета поможет тебе укрепить ослабленный зимой иммунитет, чтобы не стать жертвой разнообразных респираторных вирусов.
Ранней весной полезно есть цитрусовые. Эти фрукты богаты витамином С, который улучшает настроение и эффективен для предотвращения возникновения ОРЗ.
Одним из продуктов, которые укрепляют иммунитет, являются орехи. Включая в свой весенний рацион питания хотя бы одну горсть орехов любого вида, ты значительно повысишь сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам.
Кроме этого укрепить иммунную систему помогут и кисломолочные продукты. Содержащиеся в йогурте и кефире бифидобактерии помогут восстановить силы и не болеть, даже если твой организм сильно ослаблен.
Очень важным элементом для хорошего функционирования иммунной системы является цинк. Поэтому в начале весны обязательно разнообразь питание продуктами, которые содержат цинк. Это может быть говядина, различные бобовые и даже семечки тыквы.
И, конечно же, невозможно восстановить жизненные силы организма после зимы без витаминов. Их источником для весенней диеты могут быть всевозможные фрукты и овощи, особенно яблоки, морковь, капуста и свекла.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:41, 25 апреля
Ким Кардашьян призналась, что некоторые слухи о ней на самом деле правда12:10, 25 апреля
Канье Уэст подумывает о создании платформы для взрослых Yeezy Porn11:30, 25 апреля
Джо Манганьелло рассказал о своей прабабушке, пережившей Геноцид армян10:40, 25 апреля
Фотографии обнаженной Кристи Терлингтон использовались для насмешек и издевательств над ее сыном09:00, 25 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 25 АПРЕЛЯ20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать