Պարզ ու առողջարար գարնանային դիետան կօգնի ամրապնդել ձմռանը թուլացած իմունիտետը, որպեսզի չդառնաք շնչառական տարբեր վիրուսների զոհ։
Լավ է ցիտրուսային մրգեր ուտել վաղ գարնանը։ Այս մրգերը հարուստ են վիտամին C-ով, որոնք բարելավում են տրամադրությունը եւ արդյունավետ են մրսածության դեմ։
Իմունային համակարգը ամրապնդող մթերքներից են ընկույզները։ Գարնանային սննդակարգում ներառելով ցանկացած տեսակի ընկույզի առնվազն մեկ բուռ՝ դուք զգալիորեն կբարձրացնեք օրգանիզմի դիմադրողականությունը պաթոգեն բակտերիաների եւ վիրուսների նկատմամբ։
Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքը նույնպես կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը։ Յոգուրտի եւ կեֆիրի մեջ պարունակվող բիֆիդոբակտերիաները կօգնեն վերականգնել ուժերն ու չհիվանդանալ, նույնիսկ եթե ձեր օրգանիզմը շատ թուլացած է։
Ցինկը շատ կարեւոր տարր է իմունային համակարգի լավ աշխատանքի համար։ Ուստի գարնանն անպայման դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը ցինկ պարունակող մթերքներով: Դա կարող է լինել տավարի միս, տարբեր հատիկավորներ, նույնիսկ դդմի սերմեր։
Եվ, իհարկե, առանց վիտամինների հնարավոր չէ վերականգնել օրգանիզմի կենսունակությունը ձմռանից հետո։ Գարնանային դիետայի նրանց աղբյուրը կարող է լինել բոլոր տեսակի մրգերն ու բանջարեղենը, հատկապես խնձորը, գազարը, կաղամբը եւ ճակնդեղը:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են