Простая и полезная весенняя диета поможет тебе укрепить ослабленный зимой иммунитет, чтобы не стать жертвой разнообразных респираторных вирусов.
Ранней весной полезно есть цитрусовые. Эти фрукты богаты витамином С, который улучшает настроение и эффективен для предотвращения возникновения ОРЗ.
Одним из продуктов, которые укрепляют иммунитет, являются орехи. Включая в свой весенний рацион питания хотя бы одну горсть орехов любого вида, ты значительно повысишь сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам.
Кроме этого укрепить иммунную систему помогут и кисломолочные продукты. Содержащиеся в йогурте и кефире бифидобактерии помогут восстановить силы и не болеть, даже если твой организм сильно ослаблен.
Очень важным элементом для хорошего функционирования иммунной системы является цинк. Поэтому в начале весны обязательно разнообразь питание продуктами, которые содержат цинк. Это может быть говядина, различные бобовые и даже семечки тыквы.
И, конечно же, невозможно восстановить жизненные силы организма после зимы без витаминов. Их источником для весенней диеты могут быть всевозможные фрукты и овощи, особенно яблоки, морковь, капуста и свекла.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет20:40, 18 апреля
Таинственная средневековая рукопись может быть очень древним руководством по сексу19:26, 18 апреля
Первая «Мисс Искусственный интеллект» получит награду в размере $20 00016:25, 18 апреля
Коллекция Bugatti Home объединяет более чем столетнее наследие бренда с современным дизайном15:21, 18 апреля
Танец 353 балерин на пуантах установил новый мировой рекорд14:36, 18 апреля
Стивен Спилберг снимает фильм об НЛО13:55, 18 апреля
Мартин Скорсезе планирует снять биопик о Фрэнке Синатре с Леонардо ДиКаприо и Дженнифер Лоуренс в главных ролях13:17, 18 апреля
Фейковый трейлер к фильму о Джеймсе Бонде с Генри Кавиллом и Марго Робби набрал 2 миллиона просмотров на YouTube12:31, 18 апреля
Джефф Безос не скрывал своих чувств к своей невесте Лорен Санчес на музыкальном фестивале Coachella11:59, 18 апреля
Ким Кардашьян поделилась новой серией фото с живописного отпуска на Карибах