Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Գարնանային դիետա՝ իմունիտետն ամրապնդելու համար

19:09, 30 ապրիլի

Պարզ ու առողջարար գարնանային դիետան կօգնի ամրապնդել ձմռանը թուլացած իմունիտետը, որպեսզի չդառնաք շնչառական տարբեր վիրուսների զոհ։

Լավ է ցիտրուսային մրգեր ուտել վաղ գարնանը։ Այս մրգերը հարուստ են վիտամին C-ով, որոնք բարելավում են տրամադրությունը եւ արդյունավետ են մրսածության դեմ։

Իմունային համակարգը ամրապնդող մթերքներից են ընկույզները։ Գարնանային սննդակարգում ներառելով ցանկացած տեսակի ընկույզի առնվազն մեկ բուռ՝ դուք զգալիորեն կբարձրացնեք օրգանիզմի դիմադրողականությունը պաթոգեն բակտերիաների եւ վիրուսների նկատմամբ։

Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքը նույնպես կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը։ Յոգուրտի եւ կեֆիրի մեջ պարունակվող բիֆիդոբակտերիաները կօգնեն վերականգնել ուժերն ու չհիվանդանալ, նույնիսկ եթե ձեր օրգանիզմը շատ թուլացած է։

Ցինկը շատ կարեւոր տարր է իմունային համակարգի լավ աշխատանքի համար։ Ուստի գարնանն անպայման դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը ցինկ պարունակող մթերքներով: Դա կարող է լինել տավարի միս, տարբեր հատիկավորներ, նույնիսկ դդմի սերմեր։

Եվ, իհարկե, առանց վիտամինների հնարավոր չէ վերականգնել օրգանիզմի կենսունակությունը ձմռանից հետո։ Գարնանային դիետայի նրանց աղբյուրը կարող է լինել բոլոր տեսակի մրգերն ու բանջարեղենը, հատկապես խնձորը, գազարը, կաղամբը եւ ճակնդեղը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել