• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Պարզ ու առողջարար գարնանային դիետան կօգնի ամրապնդել ձմռանը թուլացած իմունիտետը, որպեսզի չդառնաք շնչառական տարբեր վիրուսների զոհ։

Լավ է ցիտրուսային մրգեր ուտել վաղ գարնանը։ Այս մրգերը հարուստ են վիտամին C-ով, որոնք բարելավում են տրամադրությունը եւ արդյունավետ են մրսածության դեմ։

Իմունային համակարգը ամրապնդող մթերքներից են ընկույզները։ Գարնանային սննդակարգում ներառելով ցանկացած տեսակի ընկույզի առնվազն մեկ բուռ՝ դուք զգալիորեն կբարձրացնեք օրգանիզմի դիմադրողականությունը պաթոգեն բակտերիաների եւ վիրուսների նկատմամբ։

Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքը նույնպես կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը։ Յոգուրտի եւ կեֆիրի մեջ պարունակվող բիֆիդոբակտերիաները կօգնեն վերականգնել ուժերն ու չհիվանդանալ, նույնիսկ եթե ձեր օրգանիզմը շատ թուլացած է։

Ցինկը շատ կարեւոր տարր է իմունային համակարգի լավ աշխատանքի համար։ Ուստի գարնանն անպայման դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը ցինկ պարունակող մթերքներով: Դա կարող է լինել տավարի միս, տարբեր հատիկավորներ, նույնիսկ դդմի սերմեր։

Եվ, իհարկե, առանց վիտամինների հնարավոր չէ վերականգնել օրգանիզմի կենսունակությունը ձմռանից հետո։ Գարնանային դիետայի նրանց աղբյուրը կարող է լինել բոլոր տեսակի մրգերն ու բանջարեղենը, հատկապես խնձորը, գազարը, կաղամբը եւ ճակնդեղը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում