Առաջարկում ենք ընթերցել տասը միջոց՝ տրամադրությունը բարձրացնելու համար։
1. Առաջին հերթին պետք է վեր կենալ համակարգչի առջեւից եւ թույլ տալ, որ ձեր աչքերը հանգստանան։ Կարելի է դուրս գալ զբոսնելու՝ հատկապես, եթե լավ եղանակ է դրսում։
2. Կանոնավոր կերպով պետք է մաքրել ու թարմացնել այն տարածքը, որտեղ դուք անցկացնում եք օրվա մեծ մասը։
3. Եթե այս ամենից հետո տրամադրության փոփոխություն չի նկատվում, ուրեմն կարելի է նայել հին լուսանկարները եւ վերհիշել գեղեցիկ հուշերը։ Սա այնքան հաճելի զբաղմունք է։
4.Կատակերգական ֆիլմ դիտեք։ Կարելի է անգամ սովետական շրջանում նկարահանված մուլտֆիլմեր դիտել։ Փորձեք նյարդերը թուլացնող, զվարճալի տեսանյութեր կամ հաղորդումներ դիտել։
5. Շոկոլադը նույնպես տրամադրություն բարձրացնող միջոց է։ Այլընտրանքային տարբերակ են նաեւ մրգերը։ Դրանք նույնպես շատ հյութեղ են եւ ուտելիս ամառ ու արեւ են հիշեցնում։
6. Չպետք է մոռանալ նաեւ ընկերների ու սիրելիի մասին։ Նրանք ձեր լավագույն հակադեպրեսանտներն են։ Ձեզ համար սիրելի եւ հաճելի մեկի հետ կարող եք շոկոլադ ուտել ու զվարճալի հաղորդումներ դիտել։
7. Կարելի է նաեւ շոփինգի գնալ։ Պետք չէ գումար խնայել։ Վերջապես գնեք այն զգեստը, որը ցանկանում էիք ունենալ ձեր զգեստապահարանում։
8. Նոր հետաքրքրություններ ստեղծեք ձեզ համար։ Միգուցե դուք վաղուց ի վեր մտածված ծրագրեր ունեիք, որոնք կարելի է հենց այսօր իրականացնել։
9. Բարի ու հոգատար եղեք։ Դուք կարող եք օգնել մեկին, կամավոր աշխատել, հին իրեր ու խաղալիքներ հավաքել ու տալ կարիքավորներին եւ այլն։ Սա ոչ միայն կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը, այլեւ ինքնագնահատականը։
10.Հաճախ ժպտացեք եւ պատկերացրեք, որ դուք երջանիկ մարդ եք։ Տխրելու առիթ չկա։
Աղբյուրը՝ Creu.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:05, 27 սեպտեմբերի
«3 տարի առաջ վերջին գիշերը, որ քնել էինք հանգիստ ու առանց տագնապի։ Արթնացանք ու սկսվեց մղձավանջը, որը շարունակվում ա․․․»․ Նազիկ Բաղդասարյան11:13, 27 սեպտեմբերի
«Ցավից ու անճարությունից սառել ու քարացել եմ․․.»․ Արմինկա10:15, 27 սեպտեմբերի
«Լեռները թշնամուն տվեցինք ու մնացինք ջրափոսի մեջ սպասող..․»․ Նազենի Հովհաննիսյան09:00, 27 սեպտեմբերի
ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ 27-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ18:25, 26 սեպտեմբերի
Արամ Խաչատրյանի 120-ամյակին նվիրված համերգի ողջ հասույթը կտրամադրվի Արցախյան 44-օրյա պատերազմում զոհվածների ընտանիքներում լույս աշխարհ եկած նորածիններին15:01, 26 սեպտեմբերի
«Դադարեցրեք տեղի ունեցող դժոխքը»․ Էլինա Ջանիբեկյան14:32, 26 սեպտեմբերի
«Ու վերջում ես կհիշեմ ոչ թե թշնամիներիս արածներն, այլ՝ ընկերներիս չարածները։ Ոչ թե թուրքի ասածն, այլ՝ ընկերոջս լռությունը»․ Արա Ղազարյան14:11, 26 սեպտեմբերի
«Այլեւս կապի դուրս չի եկել…»․ Արցախում երեկվա պայթյունի ժամանակ այնտեղ է եղել նաեւ Մանե Գրիգորյանի եղբայրը14:07, 26 սեպտեմբերի
«Թուլամտությունը ծանր բան է»․ Բրյուս Ուիլիսի կինը պատմել է, որ դերասանի վիճակը վատանում է12:19, 26 սեպտեմբերի
Սոֆի Լորենը վիրահատվել է12:03, 26 սեպտեմբերի
«Կոտրված եմ, որ աշխարհը ոչինչ չարեց արցախահայությանն օգնելու համար»․ Քրիս Բոհջալյան11:36, 26 սեպտեմբերի
«Գրավիտացիա» մոնոներկայացումը հետաձգվում է