Այս դիետայի գլխավոր առավելությունն այն է, որ եթե քաղցի զգացում է առաջացել, հնարավոր է այն մեղմել կաղամբով, որը կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ (բայց առանց աղի, շաքարի, յուղի եւ այլ հավելումների): Ճիշտ է, կաղամբն այնքան էլ սննդարար չէ եւ արագ ձանձրացնում է: Ինչ արած, ինքներդ ձեզ սփոփեք նրանով, որ կաղամբը շատ օգտակար դիետիկ սննդամթերք է: Այն բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքանյութեր է պարունակում. շաքար, բջջանյութ, ամինաթթուներ եւ օրգանական թթուներ: Կաղամբն իր ցածր կալորիականության եւ նյութափոխանակությունը կարգավորելու կարողության շնորհիվ, անփոխարինելի է ճարպակալման բուժման գործում: Բացի այդ, կաղամբն օգնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքին, նպաստում է խոլեստերինի նվազեցմանը, օգտակար է լյարդի համար։
Ըմպելիքներից, առավոտյան սուրճից բացի, թույլատրված են կանաչ թեյը եւ ջուրը (օրական 2 լիտր): Ցանկության դեպքում կարելի է սուրճը կամ թեյը քաղցրացնել շաքարի արհեստական փոխարինիչով:
Այդ խիստ սննդակարգը նախատեսված է 10 օրվա համար: Այն ոչ միայն նվազագույն կալորիաներ է պարունակում, այլեւ գործնականում սննդակարգում չի ներառում ածխաջրեր, այդ պատճառով խորհուրդ տրվող ժամկետը մի գերազանցեք:
Նախաճաշին` սուրճ առանց շաքարի: Նրանց, ովքեր սուրճ չեն խմում, թույլատրվում է այն փոխարինել թեյով կամ խոտաբույսերի թուրմով: Ճաշին ստիպված կլինեք սահմանափակվել կաղամբով եւ մեկ գդալ բուսական յուղով: Սակայն մեկ օրից սննդակարգին կարելի է մեկ ձու ավելացնել: Ընթրիքին ձեր ճաշակով ընտրեք 200 գ ոչ ճարպոտ միս, 200 գ ձուկ կամ մի բաժակ մածուն:
Աղբյուրը`Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:05, 1 մայիսի
Ինստասամկան պատմել է ֆիլերներից հետո առաջացած առողջական խնդիրների մասին22:31, 1 մայիսի
Երկար սեւ զգեստ, առատ աքսեսուարներ. «Միսս Աշխարհ Արմենիա 2021» Միրնա Բզդիգյանի նոր ֆոտոշարքը21:15, 1 մայիսի
Նրբակազմ Մալենան՝ նոր՝ «գունատ վարդագույն» կերպարում20:40, 1 մայիսի
Արհեստական ինտելեկտի նոր սահմանները. «Մահվան հաշվիչը» սարսափելի ճշգրտությամբ կանխատեսում է, թե որքան ժամանակ է ձեզ մնացել ապրելու19:19, 1 մայիսի
Wine Story. Գինու միտումներ 2024. ի՞նչ են խմելու գինու սիրահարները17:05, 1 մայիսի
«Հատուկ դասարան»-ից հայտնի Արաքսյա Խաչատրյանը սպասում է առաջնեկին16:12, 1 մայիսի
Franck Muller-ը եւ S.T. Dupont-ը ներկայացրել են Master Lighter կրակայրիչը15:27, 1 մայիսի
Իրինա Շեյքը մերկացել է Marc Jacobs-ի գովազդային արշավի համար14:05, 1 մայիսի
Դերասանուհի Ջուլիա Եղշատյանն ու ամուսինը սպասում են իրենց առաջնեկին13:16, 1 մայիսի
Թոմ Քրուզը «շոյված է» այն մտքից, որ Իրինա Շեյքը հետաքրքրված է իրենով, բայց այս «առաքելությունն անհնարին է»12:22, 1 մայիսի
«Հնդկական հարսանեկան դիմահարդարում»՝ նոր թրենդ Tiktok-ում եւ Instagram-ում. Գոհար Ավեստյանը ներկայացրել է իր տարբերակը11:57, 1 մայիսի
Դիտա ֆոն Թիզը ապացուցում է, որ ժամանակն իր հանդեպ անզոր է