• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս դիետայի գլխավոր առավելությունն այն է, որ եթե քաղցի զգացում է առաջացել, հնարավոր է այն մեղմել կաղամբով, որը կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ (բայց առանց աղի, շաքարի, յուղի եւ այլ հավելումների): Ճիշտ է, կաղամբն այնքան էլ սննդարար չէ եւ արագ ձանձրացնում է: Ինչ արած, ինքներդ ձեզ  սփոփեք նրանով, որ կաղամբը շատ օգտակար դիետիկ սննդամթերք է: Այն բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքանյութեր է պարունակում. շաքար, բջջանյութ, ամինաթթուներ եւ օրգանական թթուներ: Կաղամբն իր ցածր կալորիականության եւ նյութափոխանակությունը կարգավորելու կարողության շնորհիվ, անփոխարինելի է ճարպակալման բուժման գործում: Բացի այդ, կաղամբն օգնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքին, նպաստում է խոլեստերինի նվազեցմանը, օգտակար է լյարդի համար։

Ըմպելիքներից, առավոտյան սուրճից բացի, թույլատրված են կանաչ թեյը եւ ջուրը (օրական 2 լիտր): Ցանկության դեպքում կարելի է սուրճը կամ թեյը քաղցրացնել շաքարի արհեստական փոխարինիչով:

Այդ խիստ սննդակարգը նախատեսված է 10 օրվա համար: Այն ոչ միայն նվազագույն կալորիաներ է պարունակում, այլեւ գործնականում սննդակարգում չի ներառում ածխաջրեր, այդ պատճառով խորհուրդ տրվող ժամկետը մի գերազանցեք: 

Նախաճաշին` սուրճ առանց շաքարի: Նրանց, ովքեր սուրճ չեն խմում, թույլատրվում է այն փոխարինել թեյով կամ խոտաբույսերի թուրմով: Ճաշին ստիպված կլինեք սահմանափակվել կաղամբով եւ մեկ գդալ բուսական յուղով: Սակայն մեկ օրից սննդակարգին կարելի է մեկ ձու ավելացնել: Ընթրիքին ձեր ճաշակով ընտրեք 200 գ ոչ ճարպոտ միս, 200 գ ձուկ կամ մի բաժակ մածուն: 

Աղբյուրը`Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում