Հաճախ կանանց ժամանակը չի բավականացնում իրենց համար առանձին «դիետիկ» ուտեստներ պատրաստել: Եթե դուք այդ կանանցից եք, այս սննդակարգը ձեզ լավագույնս կհամապատասխանի: Ճաշացանկը կազմված է սովորական մթերքներից, իսկ պատրաստված ուտեստներով կարող ես կերակրել ոչ միայն քեզ, այլեւ ընտանիքի մնացած անդամներին: Ընդհանուր առմամբ սննդակարգը շատ չի տարբերվում սովորականից եւ ձեզ հնարավորություն չի տա արագ եւ հետեւողականորեն նիհարելու, փոխարենը նման սննդակարգի հետեւելն ավելի հեշտ է, իսկ ավելորդ կիլոգրամներն էլ ժամանակի հետ չեն վերադառնա:
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ՝ կաթով եւ մի թեյի գդալ շաքարով, մի կտոր հաց (փոքրիկ բուլկի), երկու թերխաշ կամ առանց կարագի տապակած ձու, մի կտոր պանիր կամ խոզապուխտ:
Ճաշ
Մի փոքրիկ ափսեով ապուր, առանց հավելումների (թթվասեր, մայոնեզ եւ այլն), 150 գ խաշած միս, երկու խաշած կամ խորոված կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղով աղցան, 200 գ միրգ, երկու փոքրիկ թխվածքաբլիթ, սուրճ կամ թեյ մի գդալ շաքարով:
Ընթրիք
Սառը, խաշած մսի կամ եփած երշիկի մի կտոր, բանջարեղենի աղցան մայոնեզի քիչ քանակությամբ, մի կտոր սեւ հաց:
Սննդի ընդունումների արանքում
Բանջարեղենի հյութ
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:18, 7 մայիսի
Կանացի վենդետա. Կինը տղամարդուն համոզել է, որ նա հիվանդ է, երբ վերջինս նրան ուղարկել է իր առնանդամի լուսանկարը23:02, 7 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզրափակիչ փուլը (ՈւՂԻՂ)22:18, 7 մայիսի
Կարավաջոյի նկարը, որը գրեթե վաճառվել էր 1600 դոլարով, կցուցադրվի Prado-ի թանգարանում20:56, 7 մայիսի
«Միսս ԱՄՆ»-ն թագադրումից յոթ ամիս անց հրաժարվել է տիտղոսից՝ պատճառաբանելով հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները20:18, 7 մայիսի
Բրուքլինի թանգարանում հայտնվել են հազվագյուտ լուսանկարներ The Beatles-ի՝ 1963–64 թվականների ամերիկյան շրջագայությունից19:23, 7 մայիսի
Հնդիկ միլիարդատեր Սուդհա Ռեդդին Met Gala-ին ներկայացել է ավելի քան 200 կարատ կշռող ադամանդներով16:16, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Ինչո՞վ են փայլել հայտնիները15:19, 7 մայիսի
«Սիրահարվեցի Հայաստանին». անգլիացի բլոգերի արձագանքը՝ «Լադանիվա»-ի եվրատեսիլյան երգի տեսահոլովակին14:05, 7 մայիսի
Էվելինա Շահիրյանը սպասում է առաջնեկին (վիդեո)13:24, 7 մայիսի
Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի հարսնացուն իր դեբյուտը նշեց Met Gala-ում՝ կատարելով Աննա Վինտուրի պայմանը12:59, 7 մայիսի
Քարդի Բ-ին ինը օգնական է անհրաժետ եղել զգեստով տեղաշարժվելու համար12:24, 7 մայիսի
Զենդայայի՝ Met Gala-ի կերպարը հակասություններ է առաջացրել համացանցում