Բավականին հաշվեկշռված, ցածր կալորիականությամբ սննդակարգ է: Ճիշտ է, ճաշացանկի ընդամենը երկու տեսակ է ներկայացված, որոնք կարող են կարճ ժամանակից ձանձրացնել: Սակայն այս դիետան հնարավորություն կտա մեկ շաբաթում 4-6 կգ-ով նիհարել, ուստի կարելի է ավելի համբերատար լինել։
Ճաշացանկի երկու տարբերակը հետեւյալն են՝
1 տարբերակ
Նախաճաշ. Կաթով թեյ, թերխաշ ձու, հազար, տոստեր:
2-րդ նախաճաշ կամ հետճաշիկ: Մի բաժակ կաթ, մի կտոր չոր հաց խոզապուխտի հետ, լոլիկ:
Ճաշ: Բորշչ, ֆրիկադելներ մաղադանոսի սոուսում, սպագետտի, թարմ գազարի աղցան, հաղարջի ժելե:
Ընթրիք. Ալարկոտ վարենիկներ, տոմատի հյութ, թեյ:
2-րդ տարբերակ
Նախաճաշ. Գարով սուրճ կաթի հետ, կաթնաշոռ լոլիկի հետ, խոշոր աղացած ալյուրից հաց:
2-րդ նախաճաշ կամ հետճաշիկ. Մի բաժակ կաթ, բիսկվիտ, մրգեր:
Ճաշ. Ձավարով, կաթով շիլա, առանց ճարպի տապակած տավարի միս, սպանախ, կարտոֆիլ, հում բանջարեղենից աղցան:
Ընթրիք. Լցոնած ձուկ, բուսայուղով բանջարեղենի աղցան, սեւ հաց, կարագ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 27 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 27-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով