• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Երեւում է` այս սննդակարգը հորինել է ինչ-որ մեկի տատիկը, որը մտահոգված էր թոռան չափերով: Իսկ իմ տատիկը ինձ պելմենիներով եւ բլիթներով է կերակրում եւ սննդակարգ բառը վիրավորական է համարում: 

Երեւում է` սա շատ խիստ սպիտակուցային սննդակարգ է: Դրան հետեւեք մեկ շաբաթից ոչ երկար եւ կկարողանաք 3-4 կգ-ով նիհարել: Կարելի է կրկնել  2 շաբաթից ոչ շուտ:

Օրվա ճաշացանկը հետեւյալն է. նախաճաշին մի բաժակ ոչ քաղցր թեյ խմեք կամ սուրճ (եթե շատ եք ուզում, մի քիչ շաքար ավելացրեք), երկրորդ նախաճաշին կարելի է ուտել  40 գ պանիր: Ճաշը բաղկացած է խաշած ձվից, 120 գ առանց յուղի տապակած մսից եւ 20 գ պանրից: Հետճաշիկին մեկ բաժակ թեյ (սուրճ), իսկ ընթրիքին`120 գ միս եւ բանջարեղենով աղցան` բուսական յուղով: Քնից առաջ մի բաժակ անանուխի թուրմ խմեք: Հանգստացնում է: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում