1. Մտովի կամ, ավելի լավ է` գրավոր ձեր անհամաձայնությունը հայտնեք ուրիշի արարքին: Մանրամասնորեն նկարագրեք, թե ինչ եք զգում այդ կապակցությամբ:
2. Վիրավորանքի հիմքում ընկած է այն համոզվածությունը, թե Ձեզ հետ անարդարացի են վարվել. խախտվել են Ձեր սահմանները կամ էլ վիրավորել են ձեր արժանապատվության զգացումը: Դրան բնական հակազդեցությունը ջղայնությունը կլինի, որը վիրավորանքի վիճակում հաճախ ճնշվում է: Ձեզ թույլ տվեք ջղայնանալ վիրավորողի վրա, պատկերացրեք, թե Դուք ինչ կուզեիք անել այդ կապակցությամբ, մտովի արեք դա: Դա կօգնի էականորեն նվազեցնել իրավիճակի լարվածությունը, լիցքաթափել աֆեկտը:
3. Վիրավորանքը հիմնական հույզ չէ, դա հուզական հակազդեցություն է նրան, թե մարդն ինչպես է բացատրում տեղի ունեցածը: Նշանակում է` կարելի է փորձել այլ կերպ հասկանալ իրավիճակը: Ընկալելով վիրավորողի դիրքորոշումը` Դուք կարող եք ձեզ համար որոշել, թե արդյոք նա, ունենալով այդ համոզմունքները եւ գիտելիքները, հնարավորություն ուներ այլ կերպ վարվել, եթե չուներ, ուղղակի ընդունել պատահածը, եթե ուներ, այդ դեպքում հասկանալ, թե նա ինչու է հենց այդպես վարվել եւ որն է Ձեր դերը տեղի ունեցածում:
4. Վիրավորանքը սովորաբար կապված է մեղքի զգացման հետ. վիրավորվելով` մարդը խախտում է հոգեկան ներքին օրենքները, ինչը նրան անխուսափելիորեն տանում է դեպի մեղքի զգացում: Անգիտակցական մակարդակում մարդը հասկանում է, որ այս կամ այն կերպ մասնակցել է տեղի ունեցածին: Ձեզ անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ ներել ձեր վիրավորանքները` հասկանալով, որ Դուք իրավունք ունեք հուզականորեն արձագանքել նրան, ինչը Ձեր կարծիքով անարդարացի է:
5. Այդ ամենից հետո, կարծում եմ, Դուք կկարողանաք հասկանալ եւ ներել ձեզ վիրավորողին` վիրավորանքի բեռը փորձի վերածելով:
Աղբյուրը` Klubber.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը