Մրգեր
Ոչ ոք չի հերքի, որ մրգերը ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար: Իհարկե, դրանք ավելի լավ է ուտել միայն նախաճաշին, եւ մյուս մթերքներից առանձին՝ մարսողության եւ փքվածության խնդիրներից խուսափելու համար: Նախաճաշին միրգ ուտելը լավ է նաեւ նրանով, որ բավարարում է մեր քաղցրի պահանջը, որն առաջանում է օրգանիզմում գլյուկոզայի պահանջի հետեւանքով:
Շոկոլադ նիհարելու համար
Դրական արձագանքներն առասպել չեն: Կարեւորը մի քանի կանոնի հետեւելն է: Նախ՝ միայն դառը շոկոլադ: Սպիտակ, կաթնային, միջուկներով շոկոլադի մասին մոռացանք: Դե, գուցե միայն Ամանորին: Երկրորդ՝ շոկոլադ ուտում ենք միայն մինչեւ կեսօր, ծայրահեղ դեպքում՝ մինչեւ ժամը 14-ը: Ահա եւ վերջ: Վայելե՛ք:
Ընկուզեղեն եւ սերմեր
Հարուստ են օգտակար ճարպերով, բնական սպիտակուցով եւ մի շարք վիտամիններով ու միկրոտարրերով: Բայց դրանք հարկավոր է ուտել մինչեւ ժամը 18-ը: Եվ խուսափեք մշակված ընկուզեղենից՝ աղով, բուրավետիչներով եւ կոնսերվանտներով:
Հյութեր
Միայն թարմ քամած, ձեր խոհանոցում պատրաստված: Փաթեթավորված հյութերի մասին ընդմիշտ մոռացեք: Եվ մյուս քաղցր ըմպելիքների մասին նույնպես: Սլացիկ կազմվածքով աղջիկներ չգիտեն անգամ, թե որտեղ են դրանք վաճառվում:
Համեմունքները երբեք ավելորդ չեն լինում
Բացառություն է կազմում աղը. այս դեպքում որքան քիչ, այնքան լավ: Իսկ մնացյալն ամբողջությամբ ձեր տրամադրության տակ են. դարչին, մեխակ, պղպեղ, չաման եւ այլն: Ուսումնասիրեք դրանց նշանակությունը եւ ամեն օր օգտագործեք:
Ձուկ
Բոլոր սլացիկ եւ նման կազմվածք ձեռք բերող աղջիկները պաշտում են այն: Ձկան օգտակարությունն անհնար է գերագնահատել. հեշտությամբ յուրացվող սպիտակուց, ամինաթթուներ, միկրոտարրեր: Եվ սա դեռ ձկնեղենի օգտակարության ամբողջական ցանկը չէ: Իսկ Օմեգա-3 թթուները ձեր մաշկի, մազերի, եղունգների երիտասարդության եւ գեղեցկության գրավականն են:
Ջուր
Ջրի մասին կխոսենք վերջինը, բայց որպեսզի հնարավորություն ունենանք հատուկ շեշտադրում անել: Առանց բավականաչափ քանակության ջրի անհնար է ո՛չ նիհարել, ո՛չ օպտիմալ քաշ պահպանել: Եվ ընդհանրապես, անհնար է գեղեցիկ լինել առանց բավականաչափ ջուր օգտագործելու: Այն օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից, խթանում ուղեղի աշխատանքը, նյութափոխանակությունը: Հիշեք, որ անհրաժեշտ է օրական առնվազն 6-8 բաժակ ջուր խմել եւ միշտ անշեղորեն հետեւել այս կանոնին:
Աղբյուրը՝ Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
19:20, 20 ապրիլի
Bodega-ն եւ Heineken-ը՝ HMD-ի հետ համատեղ, «Ձանձրալի հեռախոս» են ներկայացրել17:38, 20 ապրիլի
Երեւանյան բուրգեր-ուղեցույց. փնտրում ենք կատարյալ համը15:06, 20 ապրիլի
Որտե՞ղ են խորհրդավոր կերպով անհետանում գուլպաները13:36, 20 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը չի արձագանքի Թեյլոր Սվիֆթի նվաստացուցիչ դիս-թրեքերին՝ «վախենալով» նրա երկրպագուների բանակից12:31, 20 ապրիլի
Իննա Սահակյանը կմիանա Անսիի միջազգային անիմացիոն ֆիլմերի փառատոնի ժյուրիի կազմին11:30, 20 ապրիլի
Կիսամերկ Քայլի Ջենները՝ իր Khy բրենդի նոր արշավի լուսանկարներում10:45, 20 ապրիլի
Թեյլոր Սվիֆթը չի ներել Քիմ Քարդաշյանին՝ իր նոր ալբոմում երկու «դիս-թրեք» նվիրելով նրան09:00, 20 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին