Մրգեր
Ոչ ոք չի հերքի, որ մրգերը ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար: Իհարկե, դրանք ավելի լավ է ուտել միայն նախաճաշին, եւ մյուս մթերքներից առանձին՝ մարսողության եւ փքվածության խնդիրներից խուսափելու համար: Նախաճաշին միրգ ուտելը լավ է նաեւ նրանով, որ բավարարում է մեր քաղցրի պահանջը, որն առաջանում է օրգանիզմում գլյուկոզայի պահանջի հետեւանքով:
Շոկոլադ նիհարելու համար
Դրական արձագանքներն առասպել չեն: Կարեւորը մի քանի կանոնի հետեւելն է: Նախ՝ միայն դառը շոկոլադ: Սպիտակ, կաթնային, միջուկներով շոկոլադի մասին մոռացանք: Դե, գուցե միայն Ամանորին: Երկրորդ՝ շոկոլադ ուտում ենք միայն մինչեւ կեսօր, ծայրահեղ դեպքում՝ մինչեւ ժամը 14-ը: Ահա եւ վերջ: Վայելե՛ք:
Ընկուզեղեն եւ սերմեր
Հարուստ են օգտակար ճարպերով, բնական սպիտակուցով եւ մի շարք վիտամիններով ու միկրոտարրերով: Բայց դրանք հարկավոր է ուտել մինչեւ ժամը 18-ը: Եվ խուսափեք մշակված ընկուզեղենից՝ աղով, բուրավետիչներով եւ կոնսերվանտներով:
Հյութեր
Միայն թարմ քամած, ձեր խոհանոցում պատրաստված: Փաթեթավորված հյութերի մասին ընդմիշտ մոռացեք: Եվ մյուս քաղցր ըմպելիքների մասին նույնպես: Սլացիկ կազմվածքով աղջիկներ չգիտեն անգամ, թե որտեղ են դրանք վաճառվում:
Համեմունքները երբեք ավելորդ չեն լինում
Բացառություն է կազմում աղը. այս դեպքում որքան քիչ, այնքան լավ: Իսկ մնացյալն ամբողջությամբ ձեր տրամադրության տակ են. դարչին, մեխակ, պղպեղ, չաման եւ այլն: Ուսումնասիրեք դրանց նշանակությունը եւ ամեն օր օգտագործեք:
Ձուկ
Բոլոր սլացիկ եւ նման կազմվածք ձեռք բերող աղջիկները պաշտում են այն: Ձկան օգտակարությունն անհնար է գերագնահատել. հեշտությամբ յուրացվող սպիտակուց, ամինաթթուներ, միկրոտարրեր: Եվ սա դեռ ձկնեղենի օգտակարության ամբողջական ցանկը չէ: Իսկ Օմեգա-3 թթուները ձեր մաշկի, մազերի, եղունգների երիտասարդության եւ գեղեցկության գրավականն են:
Ջուր
Ջրի մասին կխոսենք վերջինը, բայց որպեսզի հնարավորություն ունենանք հատուկ շեշտադրում անել: Առանց բավականաչափ քանակության ջրի անհնար է ո՛չ նիհարել, ո՛չ օպտիմալ քաշ պահպանել: Եվ ընդհանրապես, անհնար է գեղեցիկ լինել առանց բավականաչափ ջուր օգտագործելու: Այն օրգանիզմը մաքրում է տոքսիններից, խթանում ուղեղի աշխատանքը, նյութափոխանակությունը: Հիշեք, որ անհրաժեշտ է օրական առնվազն 6-8 բաժակ ջուր խմել եւ միշտ անշեղորեն հետեւել այս կանոնին:
Աղբյուրը՝ Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են