• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Խնջույքներով առատ ամանորյա տոներն ամբողջությամբ փոխում են սովորական սննդակարգը. շատ քաղցրեղեն ենք ուտում, յուղոտ, կծու եւ անհամատեղելի սնունդ: Հյուրընկալությունը, առատաձեռնությունն ու առատությունը, անկասկած, լավ են հարազատների եւ ընկերների հետ հաճելի ժամանակ անցկացնելու համար, սակայն, ցավոք, հաճախ տխուր հետեւանքներ են ունենում կազմվածքի համար:

Մրգային բեռնաթափում տոներից հետո. մի քիչ ամառ՝ հունվարին

Մոնոմթերքով բեռնաթափումը տարածված միջոց է ավելորդություններից արագ եւ արդյունավետ ազատվելու համար: Ամենայն հավանականությամբ՝ մեծ քանակությամբ միրգ եք պաշարել. ահա եւ պետք եկան:

«Հոլանդական բեռնաթափում»

Սրա համար անհրաժեշտ են բուրավետ, նարնջագույն մանդարիններ: Հավանաբար հենց գույնի պատճառով է այս դիետան նման անվանում ստացել: Օրվա ընթացքում կարող եք անսահմանափակ քանակությամբ մանդարին ուտել՝ համեստ սննդակարգին հավելելով միայն չգազավորված ջուր. օրական հարկավոր է միայն 2 լիտր խմել:

Բեռնաթափում խնձորի օգնությամբ

2 կգ կանաչ խնձորը բաժանեք 6 մասի եւ օրվա ընթացքում կերեք հստակ ընդմիջումներով: Ընթացքում ջուր խմեք, մեկական գավաթ էլ՝ ուտելուց հետո: Ցանկության դեպքում կարող եք 1 կգ խնձորը փոխարինել 1 լիտր անյուղ կեֆիրով. այսինքն՝ բեռնաթափման համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի 1 կգ խնձոր եւ 1 լիտր թարմ կեֆիր:

Կիվիի օր

Այս օրը կարելի է անսահմանափակ քանակությամբ կիվիի խյուս ուտել եւ ջուր խմել: Ուշադրությո՛ւն. հետեւեք, որպեսզի կիվին լավ հասունացած լինի:

Կալիումային օր

Օրվա ընթացքում կարելի է 500 գրամ թրջած ծիրանաչիր ուտել կամ 5 մեծ բանան: Եվ պարտադիր 2 լիտր չգազավորված ջուր խմել:

Հելոուին դիետա

Բոլոր սրբերի օր հունվարի՞ն: Ինչո՞ւ ոչ, եթե կօգնի: Տոներից հետո այս բեռնաթափման համար անհրաժեշտ է 1 կգ դդմի միջուկ, 50 գրամ չոր մաքրած դդմի սերմ, 2 լիտր առանց գազի հանքային ջուր: Դդումը բաժանեք 5 մասի եւ եփեք գոլորշու վրա, սերմերը կարող եք ուտել միջուկի հետ միասին կամ առանձին: Ջուրն առանձին խմեք:

Աղբյուրը՝ Woman.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում