Պրեմիերա. Արծվիկը ներկայացրեց «Fly with me» եվրատեսիլյան երգն ու տեսահոլովակը

Պավել Վոլյան Comedy Club-ում հայերեն է խոսել

10-ամյա Կարինե Իգնատյանը ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժամանակ իր ելույթով շոկի ենթարկեց Դիմա Բիլանին

Էրիկ Հարությունյանը տպավորեց ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին

Ինչպե՞ս «Հայք» խմբի Հրանտը НТВ հեռուստաալիքի հաղորդման շրջանակներում գտավ իր կենսաբանական մորը (տեսանյութ)

Snoop Dogg-ը Lavender հոլովակում կրակում է ծաղրածու-Թրամփի վրա

Սքարլեթ Յոհանսոնը ծաղրել է Իվանկա Թրամփին

Գարիկ Մարտիրոսյանը եւ Պետդումայի պատգամավոր Նատալյա Պոկլոնսկայան «Прожекторперисхилтон» շոուի ժամանակ կատարել են Մուրկան եւ Արամ Խաչատրյանի ստեղծագործությունը

15-ամյա Սաբինա Մանվելյանը ցնցել է Ты супер նախագծի ժյուրիին

Փոքրիկ հայուհին հմայել է հոլանդական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին՝ ստիպելով նրանցից մեկին ծնկի իջնել

Ալյոնա Վոդոնաեւան երազում է հանդիպել Զլատան Իբրահիմովիչին ու ինչ տղաներ են փնտրում աղջիկները՝ Comedy Club-ի նոր թողարկման մեջ

The Weekend-ը ներկայացրել է I Feel It Coming երգի հոլովակը

«Ուկրաինայի Ձայնը». Լուսինե Քոչարյանը հուզեց Ջամալային` «Սարերի հովին մեռնեմ» երգի կատարմամբ

7-ամյա Կարինե Մեհրաբյանի ուրախ կատարումը՝ ռուսական «Ձայնը» նախագծի շրջանակներում

Քեյսի Աֆլեքը հաղթեց «Լավագույն դերասան» անվանակարգում

«Օսկար»-ի ընթացքում ուղիղ եթերում սկանդալն արարողության ձախողում են կոչել

Անակնկալ «Օսկար»-ի ժամանակ. կազմակերպիչներն արարողությանը ոչինչ չկասկածող զբոսաշրջիկներով լի ավտոբուս են բերել

Փոքրիկ հայ տղան գերեց ռուսական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիի անդամներին

Գարնանային դիետա

13 մարտի, 18:06

Դիետան բուժական նշանակություն ունի, օգնում է ամրապնդել իմունիտետն ու օրգանիզմը հագեցնել օգտակար նյութերով: Հավասարակշռված ռեժիմը կօգնի կարգավորել նյութափոխանակությունը, իսկ փոքր չափաբաժինները եւ ցածր կալորիականությունը լավագույնս կանդրադառնան կազմվածքի վրա:

Գարնանային դիետայի սննդակարգ՝ երեք օրվա համար

Առաջին օր

Նախաճաշ. գոլորշիով պատրաստված ձվածեղ (150 գրամ)՝ մաղադանոսով եւ սամիթով, տարեկանի հացի երկու կտոր՝ պանրի բարակ շերտով (40 գրամ), կանաչ թեյ (200 մլ):
Երկրորդ նախաճաշ. անյուղ ըմպելի յոգուրտ՝ հատապտուղների (250 մլ) հետ հարած:
Ճաշ. հավի մսով ապուր՝ ստեպղինով եւ կանաչիով (միջին չափի ափսեով), տավարի խաշած մսով կոտլետ (150 գրամ), բանջարեղենային աղցան (100 գրամ):
Հետճաշիկ. կտրտած թարմ մրգեր (անանաս, խնձոր, տանձ), հանքային ջուր (250 մլ):
Ընթրիք. հնդկաձավարե ապուր (100 գրամ), խոզի խաշած միս (100 գրամ), 1 լոլիկ, 1 կտոր տարեկանի հաց:
Երկրորդ ընթրիք. բիոկեֆիր (250 մլ):

Երկրորդ օր

Նախաճաշ. կաթով պատրաստված վարսակի փաթիլներ՝ չրով (միջին չափի ափսեով), 1 մանդարին, կանաչ թեյ (200 մլ):
Երկրորդ նախաճաշ. հացի երկու տոստ՝ անյուղ ձկան շերտիկով, սամիթ, սեւ թեյ (200 մլ):
Ճաշ. բորշչ (միջին չափի ափսե), տարեկանի հաց (2 կտոր), 1 նեկտարին:
Հետճաշիկ. ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (250 մլ), 2 փոքր դիետիկ կրեկեր:
Ընթրիք. հավով եւ բանջարեղենով ռագու (200 մգ), հանքային ջուր (150 մլ):
Երկրորդ ընթրիք. մրգային աղցան՝ նարինջ, բանան, ելակ (150 գրամ):

Երրորդ օր

Նախաճաշ. երկու խաշած ձու, սուրճ (200 մլ), 1 խնձոր:
Երկրորդ նախաճաշ. կաթնաշոռով եւ չամիչով թխվածք (200 գրամ), կանաչ թեյ (200 մլ).
Ճաշ. լոբով ապուր (ստանդարտ ափսե), երկու տոստ՝ պանրի բարակ շերտով, 3 սալոր:
Հետճաշիկ. մրգային ժելե (ժելատին, թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ), սեւ թեյ (250 մլ):
Ընթրիք. ջեռոցում տապակված ձուկ (150 գրամ), աղցան ստեպղինով, խնձորով ու կաղամբով (150 գրամ), խնձորի հյութ (150 մլ):
Երկրորդ ընթրիք. ցածր յուղայնությամբ սերուցք (250 մլ):

Աղբյուրը՝ diets.ru

NEWS.am STYLE





  • Այս թեմայով

  • Հարցում
Ամենագեղեցիկ հայ դերասանուհին
Անի Երանյան
Տաթեւ Սարգսյան (Բոնյա Բրիտ)
Մերի Մակարյան
Նարիա Մովսիսյան
Գայանե Ասլամազյան