Մադոննան դարձավ 59 տարեկան

«Հայրենիքում վախի օրեր շատ ապրեցի». օգոստոսի 16-ը էլվինա Մակարյանի ծննդյան օրն է

Կարապի լճում շարժական քանդակների ցուցահանդես է բացվել

Ամուսնության առաջարկություն՝ Արագածի գագաթին

Արաբո Իսպիրյանն իր հարսանիքի օրը անակնկալ ելույթ է ունեցել Հյուսիսային պողոտայում

Կադրեր՝ Սիրուշոյի նոր տեսահոլովակի նկարահանման ընթացքից

Ավանդական եւ ժամանակակից տարրերով հարսանիք՝ Սաղմոսավանքում

«Իմ ողջ կյանքի ընթացքում ես մի բանից եմ վախեցել». Հոլի Բերին դարձավ 51 տարեկան

Միլա Կունիսը նշում է ծննդյան 34-ամյակը

Shine&Food. Խոհարարի տետրից «գողացված» բաղադրատոմս

Ջուսի խելահեղ ելույթն ու դիջեյների միքսերը` Երիտասարդների միջազգային օրվան նվիրված միջոցառմանը

Քայլի Ջենները դարձավ 20 տարեկան. գեղեցկուհու TOP 10 ամենաոճային կերպարները

Արաբո Իսպիրյանն ամուսնացավ

Մկրտիչ Արզումանյանը դարձավ 41 տարեկան. Մկոյի TOP 10 ամենածիծաղաշարժ կերպարներն՝ ըստ NEWS.am STYLE-ի

Ուիթնի Հյուսթոնն այսօր կդառնար 54 տարեկան

«Առաջվա փայլն էլ չունեմ». Դասթին Հոֆմանը դարձավ 80 տարեկան

Շարլիզ Թերոնը նշում է ծննդյան 42-ամյակը. սեքսուալ դերասանուհու TOP 10 ամենագրավիչ look-երը

Հայկական բրեյքդանս, հիփ-հոփ եւ ուորքաութ. Երեւանում տեղի ունեցավ Street Workout փառատոնը

Մեկօրյա մոնոդիետա

16:13, 10 ապրիլի

Գոյություն ունի մեկօրյա մոնոդիետաների մի քանի տեսակ (խնձորով, կաթնաշոռով, բրնձով, հնդկաձավարով): 

Առաջարկվող մեկօրյա սննդակարգը ներառում է` հնդկաձավար կամ բրինձ՝ կես կիլոգրամից ոչ ավելի (խնձոր կամ կաթնաշոռ՝ մեկուկես կիլոգրամ):
Օրինակ, եթե դուք ձավարեղենով բեռնաթափման օր ենք անցկացնում, խաշեք այն եւ բաժանեք փոքր չափաբաժինների՝ ամբողջ օրվա համար:

Խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 4 ժամը մեկ՝ օրական հինգ անգամ:
Այդ օրվա ընթացքում հարկավոր է 2-2.5 լիտր առանց գազի հանքային ջուր խմել: Ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն արգելված է: Որպես կանոն՝ բեռնաթափման նման օրերից հետո միջինը մեկ կիլոգրամ նիհարում եք:

Աղբյուրը՝ diet.neolove.ru

NEWS.am STYLE





  • Այս թեմայով

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Ամենասիրված ակումբը
Kami
Opera Club
Կալիբր
...Yans
Mezzo