• «Ծննդաբերությունից հետո նիհարել եմ 27 կիլոգրամով»․ Քայլի Ջենները պատմել է իր ռեկորդի մասին ու ցույց տվել վերափոխված մարմինը

  Երկու երեխաների մայրիկը խոստովանել է, որ երկրորդ հղիության ընթացքում լրջորեն գիրացել է․․․

• Կիսահեղուկ սննդակարգ

  Մի մոռացեք սննդակարգն ավարտելուց հետո չափավորության մասին․․․

• Ֆիթնեսի մարզիչը բացահայտել է Քեյթ Միդլթոնի բարեկազմության գաղտնիքը

  Քեմբրիջի դքսուհու սպորտային կազմվածքը ձեւավորվել է մարզասրահում ուժային մարզումների շնորհիվ․․․

• Հնդկաձավարով դիետա

  Հնդկաձավարով դիետան բավականին վտանգավոր է, քանի որ մեկ շաբաթվա ընթացքում օրգանիզմը հյուծվում է․․․

• Ինչպես մաքրել օրգանիզմը հանգստյան օրերին

  Միս կամ արգանակ չպետք է ավելացնել․․․

• Ինչքա՞ն սնունդ է պետք միանգամից ուտել

  «Ձեռքի» սննդակարգի 5 սկզբունք․․․

• Ճիշտ ընթրիք․ ինչպես եւ ինչ ուտել երեկոյան, որպեսզի նրհարեք

  Սկզբի համար հիշեք.․․

• Կինոաստղերի դիետա

  Կարելի է սննդակարգը թեթեւակիորեն բազմազան դարձնել․․․

Գոյություն ունի մեկօրյա մոնոդիետաների մի քանի տեսակ (խնձորով, կաթնաշոռով, բրնձով, հնդկաձավարով): 

Առաջարկվող մեկօրյա սննդակարգը ներառում է` հնդկաձավար կամ բրինձ՝ կես կիլոգրամից ոչ ավելի (խնձոր կամ կաթնաշոռ՝ մեկուկես կիլոգրամ):
Օրինակ, եթե դուք ձավարեղենով բեռնաթափման օր ենք անցկացնում, խաշեք այն եւ բաժանեք փոքր չափաբաժինների՝ ամբողջ օրվա համար:

Խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 4 ժամը մեկ՝ օրական հինգ անգամ:
Այդ օրվա ընթացքում հարկավոր է 2-2.5 լիտր առանց գազի հանքային ջուր խմել: Ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն արգելված է: Որպես կանոն՝ բեռնաթափման նման օրերից հետո միջինը մեկ կիլոգրամ նիհարում եք:

Աղբյուրը՝ diet.neolove.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում