Գոյություն ունի մեկօրյա մոնոդիետաների մի քանի տեսակ (խնձորով, կաթնաշոռով, բրնձով, հնդկաձավարով):
Առաջարկվող մեկօրյա սննդակարգը ներառում է` հնդկաձավար կամ բրինձ՝ կես կիլոգրամից ոչ ավելի (խնձոր կամ կաթնաշոռ՝ մեկուկես կիլոգրամ):
Օրինակ, եթե դուք ձավարեղենով բեռնաթափման օր ենք անցկացնում, խաշեք այն եւ բաժանեք փոքր չափաբաժինների՝ ամբողջ օրվա համար:
Խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 4 ժամը մեկ՝ օրական հինգ անգամ:
Այդ օրվա ընթացքում հարկավոր է 2-2.5 լիտր առանց գազի հանքային ջուր խմել: Ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն արգելված է: Որպես կանոն՝ բեռնաթափման նման օրերից հետո միջինը մեկ կիլոգրամ նիհարում եք:
Աղբյուրը՝ diet.neolove.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:53, 18 մայիսի
Մայք Թայսոնը կնկարահանվի բժշկական դրամայում16:28, 18 մայիսի
Գեղեցիկ կազմվածք․ Աստղիկ Սաֆարյանի գրավիչ լուքը15:25, 18 մայիսի
«Սա յուրահատուկ հաղթանակ է մեր մշակութային կյանքի համար». Անի Առուշանյանը՝ World Piano Teachers Association-ի հայաստանյան նախագահ15:12, 18 մայիսի
«Սարդ-մարդը․ տունդարձի ճանապարհ չկա» կինոկոմիքսի հեղինակը սերիալ կնկարահանի «Աստղային պատերազմների» հիման վրա14:45, 18 մայիսի
«Լավ մարդ ու անզուգական գործընկեր»․ Գրիգոր Աղախանյանը լուսանկար է հրապարակել Իվետա Մուկուչյանի հետ14:01, 18 մայիսի
Աճուրդում 67,5 միլիոն դոլարով վաճառվել է Պիկասոյի «Մերկ պառկած կինը» նկարը13:44, 18 մայիսի
Մարիամ Ալեքսանյանի ոճային լուքը13:14, 18 մայիսի
Տատյանա Բուլանովան ակնարկել է մոտալուտ հարսանիքի մասին12:58, 18 մայիսի
Pixar ստուդիան հայտնել է իր 27-րդ մուլտֆիլմի՝ «Elemental»-ի թողարկման մասին12:00, 18 մայիսի
«Նիկոլը արժեզրկեց ոստիկաններին»․ Մհեր Մկրտչյան11:32, 18 մայիսի
Հեյթերները հարձակվել են Լիլի Ռոուզ Դեփի վրա Ջոնի Դեփի եւ Էմբեր Հերդի դատական վեճի մասին լռության պատճառով11:12, 18 մայիսի
Հայկոյի երգի հնչյունների ներքո․ Անահիտ Սիմոնյանը ջերմ շնորհավորել է որդու ծննդյան օրը