• Արձակուրդն ավարտվում է, իսկ անհանգստությունը սկսվում է․ ինչո՞ւ չենք ուզում վերադառնալ աշխատանքի

  Արդյո՞ք մենք պարզապես հոգնել ենք աշխատանքից, թե՞ երբեմն աշխատանքի վերադառնալու մեր ուժեղ ցանկությունը թաքցնում է շատ ավելի խորը խնդիր...

• «ChatGPT-ն համոզել էր ինձ, որ ես Հիսուսն եմ». ամերիկացին դատի է տվել OpenAI-ին՝ ինքնասպանության փորձի համար

  Գաղտնիք չէ, որ իրենց համեմատաբար կարճ պատմության ընթացքում արհեստական ​​բանականության չաթբոտները, այդ թվում՝ ChatGPT-ն, բազմիցս հայտնվել են պատմությունների կենտրոնում այն ​​մասին, թե ինչպես են նրանք համոզել օգտատերերին ծայրահեղ համոզմունքների մեջ․․․

• Կատարյալ մանիպուլյատորներ. ինչու է հասարակությունն անպաշտպան թաքնված հոգեպաթների առջև

  Երկար ժամանակ հոգեպաթիայի մասին ավանդական պատկերացումները հիմնված էին բացառապես բանտային հետազոտությունների վրա։ Սակայն այսօր գիտնականներն ուշադրություն են դարձնում բարձր ֆունկցիոնալությամբ օժտված հոգեպաթներին․ սրանք կայուն գիշատչի գծերով (Persistent Predatory Personalities) մարդիկ են, որոնք հիանալի հարմարված են հասարակության մեջ, հաջող կարիերա ունեն կորպորացիաներում, քաղաքականությունում ու այլ ոլորտներում՝ միևնույն ժամանակ մնալով անպատիժ, գրում է Guardian-ը...

• Մերժվածության վախը մարդկանց վերածում է կարգավիճակի և հարստության որսորդների

  Հինգ երկրներում անցկացված միջազգային ուսումնասիրությունը պարզել է, որ հարաբերությունների անապահովությունը կարող է անմիջականորեն ազդել մարդու՝ հարստության, հեղինակավոր ունեցվածքի և սոցիալական կարգավիճակի ձգտման վրա․․․

• 13 ամենատարածված երազները և դրանց իրական նշանակությունը

  Հոգեբանը բացահայտել է ամենատարածված 13 երազների իմաստը՝ հանրության մեջ մերկ հայտնվելուց մինչև դավաճանություն և շարժվելու անկարողության զգացում․․․

• Երբ մայրն է թելադրում կանոնները. ամուսնու՝ 11 ցավոտ սովորություններ, որոնք կփչացնեն ձեր հարաբերությունները

  Մեր առաջին հարաբերությունները ձևավորվում են տանը։ Եթե մանկության տարիներին ծնողների հետ առողջ հուզական կապ է եղել, մեծահասակը կարող է ներդաշնակ կապեր կառուցել․․․

• «Էներգետիկ վամպիրների» ազդեցությունը. Ինչպես են թունավոր մարդիկ արագացնում ծերացումը

  Քրոնիկ սթրեսը կարող է արագացնել կենսաբանական ծերացումը՝ լինի դա ֆինանսական խնդիրներ, գերծանրաբեռնվածություն, թե անընդհատ անհանգստացնող ազգական․․․

• Շուրթերն ավելին են ասում, քան խոսքերը. հոգեբաններն ու գիտնականները բացահայտում են համբույրի կախարդանքը

  Մեկ համբույրը կարող է երկարատև տպավորություն թողնել՝ թե՛ իրական կյանքում, թե՛ մեծ էկրանին։ Բայց ի՞նչն է այն դարձնում այդքան նշանակալից․․․

«Հետաձգել» արթնանալը
Երբ զարթուցիչի զանգից արթնանում ես եւ մի քանի անգամ այն 5-10 րոպեով ավելի ուշ ես լարում, դու քո առավոտը մղձավանջի վերածելուն ես վտանգում: Առաջին՝ դա արդեն քուն չէ, այլ լիակատար տառապանք: Երկրորդ՝ դու այն ժամանակն ես կրճատում, որը կարող էիր տրամադրել պատրաստվելուն: Արդյունքում՝ հագուստը հանգիստ ընտրելու եւ դիմահարդարումը կատարելու փոխարեն առավոտն անցկացնում ես աճապարանքի եւ քաոսի մեջ: Զարմանալի չի լինի, եթե ուշանաս կամ մոռանաս կարեւոր իրերը վերցնել: Արթնանալը «հետաձգելու» ցանկությունը կարող է սթրեսի վերափոխվել: Եվ հաստատապես չի համապատասխանում առողջ կենսակերպի կանոններին: Քեզ դա՞ է պետք: Մտածիր՝ ավելի լավ չէ՞ զարթուցիչի առաջին զանգով արթնանալ, առավոտը հանգիստ անցկացնել, աշխատանքային վիճակին տրամադրվել եւ տանից լավ տրամադրությամբ դուրս գալ:

Նախաճաշի բացակայություն
Գաղտնիք չէ, որ սնունդի առաջին ընդունումն է օրգանիզմում նյութափոխանակությունն ակտիվացնում, օգնում արթնանալ։ Եթե ցանկանում ես, որ օրդ առույգ եւ արդյունավետ անցնի, առավոտը ճիշտ սկսիր՝ օգտակար եւ կուշտ նախաճաշից: Դրանից բացի, եթե դու տանը կշտանաս, գրասենյակում ավելի քիչ կգայթակղվես քաղցը վնասակար ուտեստներով հագեցնելով:

Նորությունների ընթերցում եւ դիտում
Արթնանալուց հետո առաջին մի քանի ժամերին քո օրգանիզմն առանձնահատուկ է տրամադրված աշխատելուն: Այս ժամանակն արժի հատկացնել նշանակալից նախագծերին եւ կարեւոր խնդիրների լուծմանը: Իսկ, ահա, համաշխարհային նորությունների բացասականը հաստատապես էներգիա չի ավելացնի: Ավիաաղետներ, ճանապարհային պատահարներ, համաճարակներ, դժբախտ պատահարներ… Համոզվա՞ծ ես, որ դա հենց այն է, ինչ ցանկանում ես առավոտյանն առաջինը լսել: Դու միայն կվշտանաս, քանի որ չես կարող ազդել տեղի ունեցածի վրա: 

Հստակ ծրագրի բացակայություն
Արդյունավետության եւս մեկ կարեւոր պայմանը ծրագրումն է: Ցանկացած բարդության խնդիր կարելի է բաժանել մի քանի հեշտ իրականացվող քայլերի, որոնք կօգնեն մոտենալ նշված նպատակին: Կանոն դարձրու ամեն երեկո հաջորդ օրվա ծրագիրը կազմելու համար: Այդպես դու ճշգրիտ կիմանաս՝ այսօր ինչ ես ինքդ քեզնից սպասում, որ արդյունքը քեզ կբավարարի կամ նույնիսկ կերջանկացնի:

Տնային հոգսեր
Այսօր քո հանգստյան օ՞րն է: Սա ծրագրելուց հրաժարվելու առիթ չէ: Կազմիր տան գործերի ցուցակը: Սա կօգնի ազատ ժամանակն ավելի արդյունավետորեն ու օգտավետ անցկացնել:

Համացանց եւ սոցկայքեր
Եթե ուշանալու հակում ունես, արթնանալուց հետո չարժի մտնել համաշխարհային սարդոստայնի տարածքները: Համացանցում ժամանակը սրընթաց եւ աննկատ է սլանում: Մեկ-երկու քաղվածք, եւ ահա, ահագին ժամանակ ես կորցրել:

Աղբյուրը՝ Liza.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում