Թինա Կանդելակին վրացիների ու հայերի, Instagram-ի հայկական մաֆիայի, Քիմ Քարդաշյանի եւ այլնի մասին

Վեցամյա հայ աղջնակը կրկնօրինակում է ռեփեր Cardi B-ին

Հոլիվուդյան սեքս սկանդալներն ու հայկական շոու բիզնեսը. NEWS.am STYLE-ի հարցումը

Քիմ Քարդաշյանը եւ Քանյե Ուեսթը երրորդ անգամ ծնողներ են դարձել

Լավ կլինի՝ ավելի շատ հայեր անգլերեն խոսեն. NEWS.am STYLE-ի հարցումը՝ զբոսաշրջիկների հետ

Արքայախնձորով աղցան. Ամանորից հետո առողջ սննդակարգին վերադառնալու լավ տարբերակ

Սեւակ Խանաղյանը, Նունե Եսայանը, Սոֆի Մխեյանը, Արսեն Սաֆարյանն ու այլք շնորհավորեցին Հին Նոր տարին

Հայկ Ավանեսյանի հեղինակած շքեղ զգեստով Վերա Բրեժնեւան՝ «Россия» հեռուստաալիքի ամանորյա թողարկմանը

Ռուս ու գերմանացի աղջիկները, թանկարժեք զարդերը Գրիգորի Լեպսից ու էրոտիկ լուսանկարչուհին՝ նոր Comedy club-ում

Ռնգեղջյուրի պարը. Գոհար Ավետիսյանը լողազգեստով պար է ցուցադրել

Critics' Choice Awards – 2018

«Ոսկե Գլոբուս 2018». ինչո՞ւ էին աստղերը զանգվածաբար սեւ զգեստ հագել

Ինչպես արագ եւ արդյունավետ նիհարել Ամանորից հետո

Տոնական համերգ Ազատության հրապարակում, հնդկացիները եւ ազգային զբոսահանդեսը Երեւանում

Shine&Food. Ձուկ. այս անգամ`իմ սեփական բաղադրատոմսով

Shine&Food. Ի՞նչ խոզի բուդ, եթե սեղանին այս աղցանը կա

Ինչպես հայը սովորեցրեց վրացուն աշխատել եւ ինչպես Գարիկ Մարտիրոսյանին գետը նետեցին նոր Comedy Club-ում

Աշխարհի ամենասեքսուալ մոդելներից մեկը՝ Ջոան Սմոլսը, ներկայացել է Love էրոտիկ օրացույցում

Աշնանային համեղ սննդակարգ

15:06, 23 հոկտեմբերի

Այս հրաշալի սննդակարգն առողջացնում ու ամրացնում է օրգանիզմը։

Նախաճաշ

«Աշնանային աղցան»
200 գ գազարը, 200 գ խնձորն ու 50 գ ծովաբողկը մանրացնել բլենդերով, համեմել աղով, հավելել մի քիչ շաքար, լցնել թթվասեր (80 գ) ու խառնել։

Նախապես պատրաստեք գազարի հյութ, որով կավարտեք ձեր նախաճաշը։
Գազարը քերել քերիչով, վրան լցնել սառեցված եռման ջուր ու թողնել 2-3 օր։ Քամել, հավելել լորամրգի, խնձորի, դդումի հյութ ու հավելել մի քիչ շաքարավազ։

Ճաշ

Դդմապուր
Կիսաշրջանաձեւ կտրատված սոխը տապակել բուսական յուղով, հավելել կտրատված դդումը, մի քիչ ջուր, աղ (ծովային)՝ ըստ նախասիրության։
Շոգեխաշել, հավելել բուսական յուղով տապակված ալյուր, բացել անհրաժեշտ քանակությամբ ջրով։ Եփել թավայում մինչեւ ապուրը թեթեւակիորեն կխտանա։
Նույն ձեւով կարելի է պատրաստել նաեւ գազարով կամ ծաղկակաղամբով ապուր։

Կարմիր տաքդեղով ձուկ
Մաքրած ձուկը կտրատել, համեմել աղով ու պղպեղով։
Թավայի մեջ լցնել մի քիչ բուսական յուղ, լցնել շրջանաձեւ կտրատած գազար, աղ, իսկ վերեւից շարել ձուկը։
Այդ ամենի վրա լցնել ոչ յուղոտ թթվասեր ու 15 րոպե դնել ջեռոցի մեջ։
Ձկան վրա լցնել կտրատած չոր սոխ ու նորից հավելել մի քիչ թթվասեր, եփել ջեռոցում 10 րոպե։ Պատրաստի կերակրատեսակի վրա կանաչի լցնել։

Հետճաշիկ

Բազուկի հյութ մածունով
2 ճաշի գդալ բազուկի հյութ, մեկ բաժակ մածուն, 1 ճաշի գդալ մասուրի հյութ ու կես կիտրոնի հյութ։
Խնձորի մուս
400 գրամ խնձորը եփել 2 բաժակ ջրի ու կիտրոնի միջուկի հետ, մանրացնել բլենդերում, հավելել 80 գրամ մեղր, 60 գրամ սպիտակաձավար, հասցնել եռման, միքսերով խառնել մինչեւ խիտ փափուկ զանգված ստանալը։ Սառեցնել, մատուցել պահածոյացված հատապտուղներով։

Ընթրիք

Թավայի հատակին լցնել մի քիչ բուսական յուղ, 0․5 բաժակ բրինձ՝ նախապես թրջված, աղացած ու յուղով տապակած։
Հավելել մանր կտրատած դդումը (500 գրամ), 4 ճ․գ․ յուղ, աղը՝ ըստ ցանկության, լցնել մեկ բաժակ ջուր, մի քիչ շաքար ու եփել թույլ կրակի վրա ՝ կափարիչի տակ։
Պատրաստի շիլայի վրա մի քիչ բուսական յուղ լցնել, կարելի է մատուցել նաեւ կոմպոտի ու մուրաբայի հետ։

Աղբյուրը՝ passion.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով

  • Ինչպես նիհարել ձմռանը Շատերի կողմից սիրված սեւ շոկոլադը ներառում է երկու բաղադրիչ, որոնք, ինչպես հայտնի է, բարձրացնում են մետաբոլիզմը՝ կոֆեին ու հակաօքսիդանտ կատեխին․․․
  • Ձմեռային սննդակարգ Ճաշացանկը կարելի է կազմել՝ ըստ սեփական նախասիրությունների, թույլատրված մթերքների շրջանակում․․․
  • Ամանորյա սննդակարգ Նման ամանորյա սննդակարգը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 3-5 կգ քաշից, ինչը տոներից առաջ հենց այն է, ինչ պետք է․․․
  • Ձմեռային սննդակարգ Նկատի ունեցեք , որ այս ամենը ընդամենը մոտավոր ճաշացանկ է, որը կարելի է հեշտությամբ բազմազան դարձնել վերեւում ներկայացված ցանկի մթերքներով․․․
  •  Ինչպես նիհարել ձմռանը  Ձմռանը նիհարելու առանձնահատկությունները․․․


@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Ամենագեղեցիկ հայ դերասանուհին
Անի Երանյան
Տաթեւ Սարգսյան (Բոնյա Բրիտ)
Մերի Մակարյան
Նարիա Մովսիսյան
Գայանե Ասլամազյան