Մոդել Ժասմին Սանդերսը Love Magazine-ի էրոտիկ օրացույցում

Գվեն Ստեֆանին՝ ԱՄՆ-ում հայտնի դիզայներ Մարիաննա Հարությունյանի զարդերով

Կրքոտ պարեր՝ ձողի վրա. մոդել Բարբարա Պալվինը` Love Magazine-ի էրոտիկ օրացույցում

Ջիջի Հադիդը՝ Love Magazine–ի էրոտիկ օրացույցում

Ինչպես է Գոհար Ավետիսյանը երգում

Շպռոտը ցույց է տվել սեքսուալ կազմվածքը

Երեւանյան ազդ. ուր գնալ ու ինչ դիտել դեկտեմբերյան սառնամանիքին

Shine&Food. Մայրիկիս պատրաստած համեղ բորշչի դիետիկ այլընտրանքը

Մելանի Բին երգում է Սիրուշոյի «Վույ աման» երգը

«Թոփ մոդել ԱՊՀ 2017» մրցույթի հաղթող դարձավ Ռուսաստանի ներկայացուցիչը

Ձմեռը սիրելու 7 պատճառ

Գարիկ Մարտիրոսյանը՝ ձմեռային Օլիմպիական խաղերում հայ մարզիկներին ռուսաստանցիներով փոխարինելու մասին

Doutzen Kroes by Phil Poynter #LOVEADVENT2017

Միխայիլ Գալուստյանը՝ սատանայի կերպարում, սեքս սկանդալներ եւ այլն՝ նոր Comedy Club-ում

Կարապի լճի սահադաշտը պաշտոնապես բացվեց

Կրքոտ Մեդիսոն Բիրը՝ Love Magazine-ի էրոտիկ օրացույցում

Street style Երեւանում. հայուհիների ձմեռային look-երը

Գոհար Գասպարյանը՝ «Դեպի Եվրատեսիլի» ընթացքի եւ «Մանկական Եվրատեսիլում» քվեարկության խոչընդոտների մասին

Ձմեռային կարճ սննդակարգ՝ երեք օրվա համար

16:12, 27 նոյեմբերի

Տոների նախօրեին բոլորն էլ ուզում են դառնալ ավելի սլացիկ, նորաձեւ զգեստ հագնել, որպեսզի այն ընդգրկի մարմինը ու շեշտի կազմվածքի առավելությունները։ Ձմռանը բնությունն ինքն է մեզ ստիպում ընկնել անաբիոզի մեջ ու վարել կիսաքուն կենսակերպ։ Շատերը չեն ուզում ավելորդ շարժումներ կատարել ու դժկամությամբ են վեր կենում տաքուկ անկողիններից։ Նման իներտությանը գումարվում է առատ ու անզուսպ սնունդը, որով շատերը փորձում են լրացնել տաքության բացակայությունն ու արեւային լույսի պակասը։ Արդյունքում՝ կշեռքի սլաքները սկսում են վեր բարձրանալ, իսկ ինքնագնահատականը՝ նույն արագությամբ նվազել։ Եթե այս նկարագրության մեջ ճանաչեցիք ինքներդ ձեզ, ուրեմն ձեզ հաստատ դուր կգա այս ձմեռային սննդակարգը։ Այն այնպես է կազմված, որ դուք կկարողանաք ձմռանը քաղցած չմնալ ու միաժամանակ պահպանել կազմվածքը կամ էլ գուցե ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից։

Եվ այսպես, շատ կարճատեւ ձմեռային սննդակարգ՝ ընդամենը երեք օրվա համար

Նախաճաշին մեզ համար պատրաստում ենք սենդվիչ, կարելի է ընդեղեն ուտել կամ էլ համեղ ու հյութեղ սթեյք պատրաստել տավարի մսից։ Որպես ըմպելիք՝ սուրճ, թեյ. որը կամենաք։ Ձգտեք չօգտագործել շաքար, ծայրահեղ դեպքում գործածեք միայն շագանակագույն շաքարավազ։

Լանչին կարելի է ուտել եփած բրինձ, առանց համեմունքների ու մսի։ Պարզապես եփած բրինձ, 200 գրամ։

Ճաշին ցանկալի է բանջարեղենային կերակրատեսակ։ Ավելի ճիշտ՝ պատրաստեք որեւէ աղցան բանջարեղենից, հետո կերեք 100-200 գրամ տապակած հավի կամ էլ ճագարի միս։ Խորհուրդ ենք տալիս շոգեխաշել բանջարեղենը՝ չմոռանալով սոխն ու սխտորը, որոնք շատ օգտակար են ձմռանը։ Ուտում ենք միայն վարսակի կամ տարեկանի ալյուրից թխված հաց։

Հետճաշիկ։ Պատրաստում ենք մրգային աղցան՝ խնձորից, նարինջից, բանանից, հավելում ենք մի քիչ սերուցքային պաղպաղակ։

Ընթրիքին՝ 100-200 գրամ եփած միս՝ տարեկանի ալյուրից թխված մեկ կտոր հացով։ Կարելի է ուտել նաեւ մեկ կտոր արքայախնձոր։

Աղբյուրը ՝ diets-10.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Ամենասեքսուալ հայ դերասանը
Սոս Ջանիբեկյան
Խորեն Լեւոնյան
Ավո Խալաթյան
Գագիկ Մկրտչյան (Tatoo Art)
Հայկ Աֆրիկյան