POPcorn blog. Պատրաստում ենք օրիգինալ տոնածառեր սեփական ձեռքերով

Զարդատուփ. երբեւէ լսե՞լ եք կոշիկի զարդերի մասին

Հայազգի Էնդի Սերկիսը նմանակել է Թերեզա Մեյին

«Հայ տղամարդիկ լավ ամուսիններ են»․ Ելենա Յամպոլսկայա

Հայուհի Էրմոնիան ֆրանսիական «Մանկական Ձայն»-ի եզրափակչում կատարեց Շառլ Ազնավուրի La bohème երգը

Ռուսական «Ձայնում» Շահեն Օգանեսյանին փրկեց Բաստան

POPcorn blog. Ի՞նչ հագնել 2019-ի ձմռանը

Թռչող մոտոցիկլետ, սադո-մազո Ալյոնկան` Comedy club-ի նոր եթերում

«Գահերի խաղը» սերիալի 8 եթերաշրջանի նոր թիզերը

Հայուհի Էրմոնիան ֆրանսիական «Մանկական Ձայնի» եզրափակչում է

«Որդան Կարմիր». Ավանդական հայկականը` ժամանակակից հավաքածուում

«Գոլոս»․ Արփի Աբգարյանի եւ Ամիրխան Ումաեւի ելույթը վեճ է առաջացրել ժյուրիի անդամների շրջանում

POPcorn blog. Սխալներ, որ պետք չէ թույլ տալ բաժանվելիս

«Երջանկության 100 ժամ». Մարիամ Մերաբովայի մեծ մենահամերգը Երեւանում

PROFFY. Դիզայնի ու ձեռագործ արվեստի դասեր Արցախում

«Իմ կյանքը սա է». Ջիվան Գասպարյանի 90 տարիների պատմությունը՝ երեւանյան բեմում

Լեւոնի ելույթը «Մանկական Եվրատեսիլ 2018» մրցույթում

Ռուս միլիարդատեր, ֆինն գեղեցկուհի, Թոնի Ռոբինսոնին ծաղրել եւ մղձավանջային դետեկտիվ նոր Comedy club-ում

Գարնանային սննդակարգ՝ նիհարելու համար

15:06, 5 մարտի

Ձմռան ամիսներին շատ կանայք կարող են լիցքաթափվել ու իրենց թույլ տալ կերակրատեսակների բազմազանություն, բայց դա կարող է բացասաբար ազդել կազմվածքի վրա։

Որպեսզի կանայք չտանջվեն այն հարցից, թե ինչպես կարելի է նիհարել մինչեւ գարուն, առաջարկում ենք գարնանային սննդակարգ հենց նիհարել ցանկացողների համար։ Որպեսզի կարողանաք նորից հագնել Ձեր սիրելի տաբատը կամ մարմինն ընդգրկող զգեստը, մինի կիսաշրջազգեստը՝ ցուցադրելով ձեր գեղեցիկ ոտքերը։ Գարնանային սննդակարգը բազմազան է, այն ունի մի քանի տեսակ, որպեսզի յուրաքանչյուր կին կարողանա ընտրել սննդակարգ՝ հաշվի առնելով իր անձնական սննդային նախասիրությունները։ Սննդակարգը հիմնականում բաղկացած է թեթեւ ու օգտակար մթերքներից։

Նախ դուք պետք է հրաժարվեք քաղցր մրգերից, բանանից, խաղողից, նաեւ սննդակարգի ժամանակ պետք է հրաժարվել շաքարից, իսկ կաթնամթերքը պետք է յուղոտ չլինի։ Սննդակարգը թույլատրում է խմել կանաչ թեյ, հասարակ ու հանքային ջուր։ Արժե նշել, որ ուտելուց առաջ պետք է խմել մեկ բաժակ հանքային ջուր։ Սննդակարգը 1 շաբաթվա համար է նախատեսված։

Սննդակարգի ճաշացանկը.

Նախաճաշ՝ 125 գրամ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ, մեկ գդալ մեղրով

Երկրորդ նախաճաշ՝ մի քանի միրգ և  կանաչ բանջարեղեն

Ճաշ՝ մեկ աման բանջարեղենային ապուր, ոչ յուղոտ ձուկ՝ կանաչ բանջարեղենով ու երեք գդալ ոլոռով

Ետճաշիկ՝ մի քանի կրեկեր կամ ձվով տապակած հաց, բանջարեղենային աղցան՝ կիտրոնի հյութով կամ բուսական յուղով

Ընթրիք՝ մի քանի միրգ ոչ յուղոտ յոգուրտով կամ մածունով

Չնայած սննդակարգն արգելում է բանան ու շոկոլադ ուտել, բայցեւայնպես երբեմն կարող եք փոքր քանակությամբ ուտել նաեւ այդ մթերքները։


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության