«Երրորդը Չապլինից հետո». Եվգենի Պետրոսյանը «Вечерний Ургант» հաղորդման հյուրն է

Գահերի խաղ»-ի 8-րդ եթերաշրջանի 2-րդ սերիայի անոնսը

«Մանկական ձայնը»․ Ռոբերտ Բագրատյանն անցավ հաջորդ փուլ

Պահարան․ ի՞նչ է պատմում հագուստը մեր մասին

The cello duet -ի համերգը Երևանում

7 եթերաշրջանը՝ 16 րոպեի ընթացքում. «Գահերի խաղ»-ի կարեւոր պահերի վերապատմումը

Իրինա Շեյքը՝ Gaultier-ի օծանելիքի գովազդում՝ Արամ Խաչատրյանի երաժշտության ներքո

Britain's Got Talent-ի ժյուրին եւ հանդիսատեսը վախից քարացել էին Վարդանյան եղբայրների համարի ընթացքում

Կանայք կանանց մասին. հայտնիների մտքերը

«Մանկական ձայնը»․ Միշա Գրիգորյանն անցավ հաջորդ փուլ

Հրապարակվել է «Գահերի խաղ»-ի նոր թիզերը

Ինչպես անվանել երեխային. Քիմ Քարդաշյանը հայկական անուններ է որոնել

PROFFY․ Սովորում ենք նկարել

«Մանկական ձայնը»․ Սաշան հեռացավ, իսկ Պելագեան չզսպեց արցունքները

Մատուցողուհի Սյուզաննա Մանուկյանը ստիպել է ժյուրիի անդամներին իր հետ երգել

«Ես նրան շատ էի սիրում»․ Քեթի Թոփուրիա

Արսեն Սաֆարյան. «Քեզ հավատով գտա»

Պահարան. Ինչպես հագուստ ընտրել երեխաների համար

Յոթ սովորություն՝ առավոտն ու ամբողջ օրը ավելի հաճելի դարձնելու համար

21:12, 2 փետրվարի

1. Համեղ նախաճաշ

Սա շատ կարեւոր պայման է։ Վարսակաշիլան, ձուն կամ բուտերբրոդները կարող են էներգիա եւ ուժ փոխանցել ձեզ ամբողջ  օրվա համար։

2. Հաճոյախոսություններ արեք

Հաճելի խոսքեր ասեք ձեր հարազատներին, որը կբարձրացնի եւ ձեր, եւ նրանց տրամադրությունը։ Պարտադիր չէ հաճոյախոսություն անել  նրանց արտաքին տեսքի մասին, կարելի է նաեւ գովաբանել նրանց խելքն ու բնավորության լավ հատկանիշները։

3. Դրական տեղակտվություն առավոտյան

Լուրեր լսելու կամ թերթ կարդալու  փոխարեն, որոնք լի են բացասական նորություններով, կարելի է հումորային հաղորդումներ դիտել կամ պարզապես շփվել ընտանիքի անդամների հետ։

4. Օրը սկսեք ամենակարեւոր գործից

Եթե առավել կարեւոր գործերը առավոտյան եք անում, ապա օրվա ընթացքում շատ ավելի հեշտ է մուս գործերին անցնելը։

5. Շտապողականություն

Երբ մի առաջադրանքն ավելի դանդաղ, բայց կենտրոնացված եք անում, ապա այն ավելի լավ ու ճիշտ է ստացվում, քան եթե դուք նույնը փորձեք կատարել  շտապողականությամբ ու մեծ արագությամբ։ Այս դեպքում ավելի քիչ լարվածություն եք զգում օրվա ընթացքում ու ավելի մեծ էներգիա  եւ ուժ եք ունենում նույնիսկ մի քանի ժամ աշխատելուց հետո։

6. Մարզվեք

Ամեն առավոտյան պետք է մարզվել, որը բարձրացնում է ձեր էներգիայի եւ հորմոնների մակարդակը։ Դրա օգնությամբ օրն ավելի պայծառ ու հեշտ է անցնում։ Առավոտյան վարժությունները դրականորեն են ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։ Սակայն եթե չեք կարող մարզվել տանը կամ մարզասրահում, ապա կարելի է ոտքով կամ հեծանիվով գնալ աշխատանքի։

7. Ճիշտ քայլեր կատարեք

Սա բարձրացնում է ձեր ինքնագնահատականը։ Ցանկացած բարի գործ կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը. օրինակ, կարող եք օգնել ինչ-որ մեկին՝ փողոցն անցկացնելով, ուղղություն ցույց տալով եւ այլն։Փորձեք այս փոքր եւ չնչին գործերից դրական էներգիա ստանալ, որը ձեզ կուղեկցի ամբողջ օրվա ընթացքում։

 

Աղբյուրը՝  Creu.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության