Տվյալ դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ օրական երեք անգամ (նախաճաշ, ճաշ ու ընթրիք) անհրաժեշտ է մեկական գդալ մեղր ուտել: Իսկ ահա բանջարեղեն (եփած ու կրախմալ չպարունակող) ու հատապտուղներ կարելի է ուտել օրական միայն մեկ անգամ, նախընտրելի է ցերեկը: Եվ դրանց քանակը չպետք է գերազանցի 200 գրամը:
Բացի դրանից թույլատրվում է օրական մինչեւ 750 գրամ թթու հյութ (առանց շաքարի) ու մեկ ցիտրուսային միրգ: Ամեն օր պարտադիր ձեր սննդակարգին հավելեք մի քանի չափաբաժին յուղազրկված թթու կաթնամթերք: Իսկ ահա ջուրն ու թեյը կարող եք խմել ինչքան կամենաք:
Այս դիետան նախատեսված է 2 շաբաթվա համար, որի ընթացքում կարելի է նիհարել 2-6կգ: Թե ինչքան կնիհարեք, պայմանավորված է ձեր ավելորդ քաշից. որքան շատ են ավելորդ կիլոգրամները, այդքան հեշտ է դրանցից ազատվելը:
Մոտավոր սննդակարգ
Նախաճաշ
150 գ յուղազրկված կաթնաշոռ, մեկ թեյի գդալ մեղր, կիտրոնով թեյ:
2-րդ նախաճաշ
125գր. դիետիկ յոգուրտ, հյութ
Ճաշ
200գր. եփած ծաղկակաղամբ, 200գր. ելակ, թեյ, մեկ թեյի գդալ մեղր
Հետճաշիկ
Նարինջ
Ընթրիք
Մեկ բաժակ կեֆիր, մեկ թեյի գդալ մեղր
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 25 հունիսի
ՀՈւՆԻՍԻ 25-ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:53, 24 հունիսի
«Կասկադի աստիճանները նույնացնում եմ կյանքի աստիճանների հետ»․ Քրիստինա Կարապետյան (ֆոտո)23:12, 24 հունիսի
Ալլա Պուգաչովան արձագանքել է Իսրայելի գերեզմանատներից մեկում տարածք գնելու մասին լուրին22:41, 24 հունիսի
«Ընտանիք»․ Լիլիթ Մուրադյանն՝ ամուսնու ու երեխաների հետ22:02, 24 հունիսի
Ֆրանսիայում դատարանն ազատազրկման է դատապարտել Բենքսիի գրաֆիտին գողացած անձանց21:43, 24 հունիսի
«Սովորիր սպասել»․ Թամարա Գեւորգյան (ֆոտո)21:12, 24 հունիսի
Յոթ պատճառ, թե ինչու ձեզ դուր կգա պաշտոնական ամուսնությունը20:43, 24 հունիսի
«Ամառ, արեւ, բարձր տրամադրություն»․ Անիտա Ավետիսյանի ֆոտոշարքը լողավազանից20:12, 24 հունիսի
Հրապարակվել է Netflix-ի «Լրտեսների երեխաներ» ֆիլմաշարի նոր մասի դերասանական կազմը19:38, 24 հունիսի
«Pink Floyd»-ն իր երգերի կատալոգը կվաճառի ռեկորդային գումարով՝ 500 միլիոն դոլարով19:09, 24 հունիսի
«Հայաստանի անունը բազմիցս կհնչի աշխարհում». Հրազդան մարզադաշտը` «ՀԱՅԱ» փառատոնին ընդառաջ18:59, 24 հունիսի
«Ազնավուրի հայրենիքում լինելը պատասխանատու է». ZAZ-ը պատրաստ է երեւանյան համերգին (ֆոտո)