• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Время года, фаза менструального цикла, душевное состояние — все это способно серьезно помешать или, наоборот, помочь нам худеть?  По опыту становится понятно, что за зимний период человек может набрать пару-тройку, а может и больше, килограмм, которые хочется быстрее скинуть с приходом весны.

Когда лучше садиться на диету для получения максимальной эффективности? Эти вопросы задает себе далеко не каждая женщина, решившая привести в порядок свою фигуру. И очень зря, ведь для положительных результатов процесса похудения требуется не только правильный настрой. 

Метеорологическая обстановка. Некоторые люди плохо переносят перепады атмосферного давления. В такие дни их организм хуже реагирует на ограничения в питания, требующиеся в процессе похудения. Поэтому добиться хороших результатов по уменьшению избыточного веса в эти дни не получится. Также важна и температура окружающей среды, особенно ее крайние величины – когда слишком жарко или очень холодно. Если в первом случае аппетит пропадает, то во втором, наоборот, усиливается.

Время года. Здесь следует больше говорить не о сезонности в процессе похудения, а о правильной мотивации, которая может зависеть от времени года. В хмурую осень, а также зимой с недостатком солнечных лучей немногие могут похвастаться повышенной активностью и приподнятым настроением. Как правило, в это время большинство людей не стремятся начинать новых дел, в том числе это относится и к процессу похудения. Также нужно учитывать и уровень некоторых гормонов. В частности, концентрация кортизола, который повышает аппетит и способствует замедлению обменных процессов, в зимний период возрастает, а с наступлением весны и летом снижается. При этом в теплое время года отмечается повышение другого гормона – тестостерона, напротив помогающего в процессе похудения.

Период менструального цикла. Непосредственно в первые дни цикла организм довольно быстро способен сжигать жиры, а также выводить избыточное количество жидкости. В этот же период отмечается улучшение настроения, что упрощает мотивацию. С наступлением второй фазы происходит усиление аппетита, могут появляться отеки. Даже специалисты по фитнесу советуют разграничить нагрузку в зависимости от фаз цикла – в первую его половину рекомендуются аэробные тренировки, а во вторую лучше сделать акцент на наращивании мышечной массы и заняться анаэробными упражнениями.

Отдельно стоит обратить внимание на питание в предменструальный период. В это время отмечается снижение уровня эстрогенов, что может сопровождаться тягой к сладкому. Эти дни требуется просто переждать, желательно полностью отказаться от жирных блюд, выбирать для своего рациона питания продукты с большим количеством железа и клетчатки.

Фаза Луны. Во многом биоритмы нашего организма зависят от лунных фаз. Лучше всего похудение начинать на убывающей Луне, в это время многие биохимические процессы в организме протекают наиболее активно. В период растущей Луны рекомендуется сделать акцент на закреплении полученных результатов и больше времени уделить СПА-процедурам.

Материал - Dni

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram